心が弱くなるとき

心が弱くなるとき

心が不安になったり
弱くなったりするときは
筋力状態をチェックしてみましょう。

腕立て伏せ、腹筋、プランク
何でも構いません。

1分間でどれだけできるかを
確認してみてください。

うまくできるかどうかは
あまり重要ではありません。
大切なのは
今の自分の状態を知ることです。

段階的な目標を立て
小さな達成感を頻繁に体験しましょう。

これは誰も代わりにできません。

筋力が向上し、体に自信がつくと
体の主、心の主になることができます。

体と心の主になると
脳力も向上します。


ILCHI希望の手紙

今月9月レッスン体験無料デーにいらしてください

今月9月、毎週水曜日と土曜日はレッスン体験無料デーを行っています。

残すところ
２５日（水）１０：３０～１１：４０　
　　　　　　１４：３０～１５：４０

２７日（土）１０：３０～１１：４０　
　　　　　　　　　　の2日間です。

もれなく自律神経バランスチェックもいたします。

どうぞお気軽にいらしてくださいね！



お問い合わせは

イルチブレインヨガ岐阜スタジオ
　☎０５８－２６６－７２７０

岐阜市長住町２－２岐阜都ビル5階
（名鉄岐阜駅Loft側徒歩１分）

お待ちしてます！

今日は大切な日

今日は大切な日

今日はとても大切な日です。
なぜなら、私がそう決めたからです。

私は本当に大切で、
美しく、偉大な存在です。
なぜなら、私がそう決めたからです。

私たちは、人生の意味も自分で決めて
自分で創造できる偉大な意識を持つ存在です。

その意識を活用すれば
私たちは人生のすべての瞬間を
美しい芸術に変えることができます。

ILCHI希望の手紙

希望

希望

希望は完全な力です。

何もない状況でも
希望があれば新しいものを創造でき
どんな絶望的な状況でも
希望があれば困難を克服できます。

また、希望を選択するのに
どんな前提条件も必要ありません。

お金がたくさんあるから、若いから
誰かがそばにいるからといって
希望を持てるわけではありません。

希望はただ持つものです。
希望は自ら探し
見つけられなければ作り出すものです。

ILCHI希望の手紙

自律神経バランスチェックします！

自律神経が乱れている方の割合が日本では多いそうです。

でもご安心ください！
イルチブレインヨガは「自律神経」のバランスチェックができるスタジオです
ヽ(^o^)丿

まずはご自分の「自律神経」を把握する事から始まり、トレー二ングで心身共にの自律神経を整えていきます。
トレーニング後に自律神経の変化を確認していただきます。

自分の体は自分で守る💪
自分の体の事に関心を向けて本来ある健康な姿に戻りましょう🖐️

イルチブレインヨガがお手伝いさせていただきます🖐️

体験でお越しになった方全員にトレーニングの前と後の「自律神経」のバランスチェックがついてきます🎁↓
https://ilchibrainyoga.com/autonomic-nerve/
ワクワク気分で体験お申し込みください
ヽ(^o^)丿