ぎっくり腰には気をつけよう！

お盆の８月１５日の更新以降、更新不能となった私の身体。


お盆休みも終わった１７日、久しぶりに出勤。仕事をしていても腰の痛みがなかなかとれません。雷もあって帰る時間が遅くなりさて自転車に乗ると腰の周りは違和感だらけ。

その晩はなんともなく寝たわけだけど、翌朝クッキーと散歩に出かけやはり痛い。

帰ってきてふとテーブルの上の携帯を取ったのが最後でした。


お盆休みの翌週にまた同じだけ休むことになろうとは・・・とほほ。


頼まれていたビアンキ、モールトンの部品や工具が続々届く中、私はその箱すら持てない状態。


あれから９日目の今日、やっと８分目復活をとげ出社してきました。まだ、痛みは残るけどリハビリがてら頑張るか！

腰と背中が・・・

昨日に引き続き今日も朝練やりましたよ。


そこで出合ったのは


ホテルの壁でお休み中のバッタ？イナゴ？です。大量にお休みしていたお一人に寄ってみました。


涼しいうちに練習を済ませ、このところ調子の思わしくないメインマシーンに手をかけましょう。


組み立ててしばらく経つので、いろんな部分がお疲れの様子でまずはＣＰＵのファンに手をかけてみましょう。

暑い部屋の中で負荷をかけるとすぐに熱くなってしまっていたＣＰＵ。少しでもパフォーマンスをあげるために純正のクーラーからこれに換えました。


換える前に比べて１０℃位下がって少しパフォーマンスもあがりました。

しかし、その後ＯＳをアップデートし再起動させたら・・・

ＯＳが立ち上がりません。

あれやこれや調べたところ、どうやら電源が古くなって性能が追いつかなくなってしまったようだ。

あれやこれややっているうちに、どうやら背中を痛めてしまったらしいのです。それから腰にいってしまった。

電源を換えなくちゃいけないんだけど、体の痛みが落ち着いてからにしましょ。

朝焼けに誘われて

朝焼けに誘われて、まだ明けきらぬ外へ飛び出した。

トレーニングに出かけたつもりだが、ちょっとの間撮影タイム。




さて、いつもの大平山周遊コースへ。


と思っていたらこれから行く先に虹が！


と言うことはこの先雨か・・・

などと考えながらも、どうにかなるだろうと走り続けた。

幸いにも栃木市内、大平山といつものコースを廻っても、まだ雨は降って来そうにないので今のうちに帰りましょう。

しばらくだらけた生活だったので脚が回らない。この時間ならあまり暑くならずに良さそうだ。明日からまた早朝練習始めましょう。

さあて、いつものコース帰ってきたらポツポツ降り始めました。ギリギリセーフ！

朝焼けに誘われ早めに出たのが正解だったようです。

ＡＭのお直しその１

先日から始まった義兄のＡＭお直し、部品の発注など済ませ今は到着待ちの状態。

おっきな作業は部品が入ってからですが、小さなところからこつこつと。


このモールトン分割式のためワイヤーに分割用のコネクタが付いています。本来の姿がわからないんですが、ブレーキとシフトにちょっとだけ違うものが付いていました。

写真ではわかりませんがブレーキ用のコネクタには2.5mmの芋ねじが付いています。シフト用には2.5mmが入りません。2mmじゃすかすか。えっ？これって・・・

そこで私の工具御用達のお店「アストロ」へコネクタ持参して確認。


わかったこと

さすがイギリスの自転車ですね。3/32インチなんてへんてこな芋ねじでした。まっこれから長い付き合いになるであろうモールトンであるから、インチの六角レンチセットを購入。無事にコネクタのワイヤーが外れました。


あとはコネクタのゴムリング。劣化して切れているものもあり、補修パーツを物色。これはホームセンターの補修Ｏリングで十分代用可。安いしね。




完成の図

さて、これからお盆に入るけど部品はいつ届くのでしょうか？

シオノ号（改）通勤オヤジ仕様

以前、ここまでになっていたシオノ号（改）、これにアレとアレを・・・

なんて書いていました。そのアレとアレとは。


ちょっと洒落た荷台をつけました。何のためかというと




３０んねん前、高校生の頃にランドナーにつけていたフロントサイドバッグ。こいつを付けたくていい感じの荷台を探していたしだいです。


全体はこんな感じ。どれもＢＳの補修パーツで出来上がっています。まっ、すべてに手を加えて取り付けてますけどね。切ったり塗ったりと部品代よりも工賃がかかってしまいそう。

いかがです、こんなレトロカスタマイズ。