ゆっくり確実に

三年前に運動と摂生で9キロの減量して70キロ

しかし自転車を初めて徐々に増量

ジョギングよりも長い時間運動出来るのでとにかく腹が減る

運動しない日も食べてしまう

そんな中今年の正月明け

75.9キロまで肥えた

ヤバい

本格的にダイエット開始

目標は一か月に1キロ減量

本日68.4キロ(この体重も14年ぶり)

7.5キロ減った

冬までにあと3〜4キロ落とすのだ

了