ダイエット記録だが
未だ更新ならず
しかし
キープはしている
現在
175センチ
68キロから69キロ
目標では
今頃は64キロ台
四か月間
記録更新無し
これから雪も本気出してくると
ジョギングもままならない
いよいよ食事制限をしなければ維持も難しい
一カ月１キロの減量
年末まで
せめてキープはしたい
了
今月のノルマ達成ならず
ひと月たった1キロが減らない
まぁ9ヶ月の間で8キロ落とせたからひとまず良しとして
ダイエットと運動は継続しよう
ちなみに現在人生で一番体重軽い
了
人生で一番軽い
身長175センチ
２０代後半は
100キロ台
およそ20年かけて
40キロ近く体重を落とす事に成功
増えたり
落としたり
の
20年
アラフィフ肉体改造
ただ今絶賛楽しく続行中
モチベーションは
15年前に買った
バンソン
サイズ36
コイツのジッパーを締めて涼しい顔をすること
あと4キロ！！
了
現在68キロ台前半
あと五ヶ月
毎月の目標は七ヶ月連続でクリア
一月に1キロの減量は身体に負担が少ない
晩酌も欠かさず楽しんでいるし
割と好きなものを食べている
年内には達成したい
了
三年前に運動と摂生で9キロの減量して70キロ
しかし自転車を初めて徐々に増量
ジョギングよりも長い時間運動出来るのでとにかく腹が減る
運動しない日も食べてしまう
そんな中今年の正月明け
75.9キロまで肥えた
ヤバい
本格的にダイエット開始
目標は一か月に1キロ減量
本日68.4キロ(この体重も14年ぶり)
7.5キロ減った
冬までにあと3〜4キロ落とすのだ
了
ファミチキとかマックナゲットとか
とにかく鶏肉を揚げたヤツ
さらにジャガイモ揚げたヤツ
しかも手軽に買えるヤツ
美味しすぎて危ない
カロリーだけで言うと
単体なら危ない！！
事も無い
だが
しかし
ソレらは何だかいろんな主食を誘発する
何故ならば
俺はソレらを
副菜
と捉えているのだから
ソレらを食べた上で
ハンバーガー？
食べるし？
ご飯？
食べるし？
我慢？
出来ないし！！
総括
ダイエットは難しい
了
武術的に言えば
丹田てヤツ
今なら体幹か
意識はしているけど
呼吸をするようには
出来ない
疲れる
てことは
単純に腹の筋力が足りていないのだろう
しかし
筋力トレーニングは苦手
すぐに筋を痛めてしまう
ソレも筋力不足か
ままならぬモノである
了
でも無理
美味しいものは沢山食べたい
揚げ物とか
お米とか
あればあるだけ食べてしまう
何故ならば
美味しいのだから
美味しいモノは味も濃いぃし
カロリー高い
だから美味しい
我慢は生きているかぎり続く
今回は
１０年以上前に知った
肉痩せ
を
混ぜ混ぜしながら決行
もちろん運動も週に3回
肉食らって痩せるか！！
バカか？馬鹿なのか⁈
と
手を付けずにいた
結果
肉質にも注意だが
肉食らった翌日の方が体重落ちている
しかも我慢感が無い
ズッシリと満足
適度に米も食べる
お酒は毎晩四合ほど
ただ
牛肉
金かかる
了