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この二人と走ってきました。
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久々のペーラン
設定は6'30/周程度とのこと。
今のおいらにゃ丁度いいか。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
が、アップで2周した時点で汗だくでヤバっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
スタートすると予想通り早いし。
結局6'10前後/周で何とか完走。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
最近だれた練習しかしとらんかったとですが、やっぱ『一人じゃないって素敵なこつね
』ってマリちゃんが歌ってた通りです。
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また気張って走るぜよ。
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因みにトラックはサッカーで使用できへんかった。
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0025.gif)
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久々のペーラン
設定は6'30/周程度とのこと。
今のおいらにゃ丁度いいか。
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が、アップで2周した時点で汗だくでヤバっ
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スタートすると予想通り早いし。
結局6'10前後/周で何とか完走。
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最近だれた練習しかしとらんかったとですが、やっぱ『一人じゃないって素敵なこつね
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また気張って走るぜよ。
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因みにトラックはサッカーで使用できへんかった。
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リフレッシュ法、もしよかったら参考にしてください。
http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc
お役に立てなかったら申し訳ないです。