この二人と走ってきました。
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久々のペーラン
設定は6'30/周程度とのこと。
今のおいらにゃ丁度いいか。
が、アップで2周した時点で汗だくでヤバっ
スタートすると予想通り早いし。
結局6'10前後/周で何とか完走。
最近だれた練習しかしとらんかったとですが、やっぱ『一人じゃないって素敵なこつね』ってマリちゃんが歌ってた通りです。
また気張って走るぜよ。
因みにトラックはサッカーで使用できへんかった。
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久々のペーラン
設定は6'30/周程度とのこと。
今のおいらにゃ丁度いいか。
が、アップで2周した時点で汗だくでヤバっ
スタートすると予想通り早いし。
結局6'10前後/周で何とか完走。
最近だれた練習しかしとらんかったとですが、やっぱ『一人じゃないって素敵なこつね』ってマリちゃんが歌ってた通りです。
また気張って走るぜよ。
因みにトラックはサッカーで使用できへんかった。
リフレッシュ法、もしよかったら参考にしてください。
http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc
お役に立てなかったら申し訳ないです。