今週は遅番でしたので１週間太陽族のお仲間入りでした。
60分ジョグをメインに、
月曜日には3000mを12'30?
水曜日には400m×5本を78'-76'-76'-76'-73'
木曜日には400m１本を66秒
土曜日には400m2本63'-64'(のっぽさんと
)
おまけ200mを31秒で。
※これマジやばかったっす。
前日のアルコールがぬけきれんうちに
水分とらずに追い込んだからかと思うんですが、
しばし動けんかったです。（以後教訓
）
で、本日はお花見
1000m×3本
時計忘れたので聞いた限りでは
3'22-3'27-3'28?だいたいっすが、
とにかく3本3'30切れたのが収穫でした。
んで、メインのお花見
急遽、まーさん宅に変更でしたが、
楽しかったっす。
（しかし、女傑には改めて
）
みんなに乾杯
インターバルの３本目は、自分がスタートして耳を澄ませていると足音が。。。
ｋ親子さんもスタートしたのが分かったので、いつ抜かれるのかドキドキでした。
最後の直線で一気に来るとは思っていましたが、本当は気持ちだけでも付くくらいに頑張らないとでしたね。
思川桜マラソンでは、離されないように頑張ります。
もうすぐ『桜』も終わって『天海』の季節？
普段楽な練習しかしとらんから、たまに苦しまないとあきませんな。
花見はやって良かったっすね。
個人的には当然やけど、みんなと楽しく飲めるのが最高やから・・・また
2本目までは絶対O沢さんにつこうと思ってました。
「2本目までは…」なんて言ってるようじゃまだまだ精進が足りんですな。
σ(^_^;)?
「思川桜
落ちないよう努力します。
【ケイジーさん】
走った後の
最近、年食った?からか「仲間」なんて言葉に弱くてね。
また楽しくやりましょね。
^_^)／▼☆▼＼(^_^)
【MAYO姉】
今の姉御にゃぁ、あっしがついていけるかどうか。
「かすみ
実は「今週も走ってない」ってのは言い訳にならんですかね。
ヾ(T-T)
PS.
Tシャツ頼んどきやした。
「かすみ
中学生の全国標準は2分2秒です。
遠慮せずにその辺から行って下さい。
あなたは間違いなく2分を切れる
貧血なりにうまく走れたと思ってます。
貧血を治して県選では自己新といきたいですYO
(ランナーの性ですかな
あまり距離も走るとバネがなくなるとか？
スピードは十分ありますから、レース慣れすれば展開次第ではすぐに好タイムが出ると思うのですが。
(…とk藤先輩が申しておりましたが、あっしもまったくをもって同感であります。)
まずはその大きな体に合わない
ヾ(^_^;)
分かっているけどね～～(^^;)
400の基礎スピードを上げることが基本らしいので
そこからやりたいですね～400は好きです
県選楽しみにしとります。
q(^-^q)
なんだか、あっしも走りたくなってきたぞぉ