昨日の晩御飯 アレルギー

おはよーございます。

昨日　一昨日とこもっていたので、めちゃ運動不足

少し、便秘気味に、、

いくらベジをたっぷり食べていても、動きない生活は腸の働きも悪くなるしね、、

明日葉サプリもお手上げ（笑）

明日は歩こう～


昨日の晩御飯

また、鯖味噌煮缶で



無水鍋にジャガイモ　キャベツ　小松菜　鯖缶、汁ごと入れて１５分で出来上がり

鯖は苦手、、まして缶詰は魚臭いし、とても無理だと思いつつ　栄養面で優れてる

缶詰なので骨ごと食べれる、、汁ごと入れるので　流れ出たDHA　EPAも摂れます。

それにこうして食べると鯖の臭みが気にならない、、、美味しい　　３度目のリピです。





昨夜は床に就いてから、体が痒い、、

アレルギー体質なので、時々痒くなる。

原因突き留めないと、薬は副作用があるし、、出来るだけ飲みたくない。

昨日の鯖？　それとも、キムチ？一応　メモっておきました。

何を食べた日に痒くなるのか、、、

昔、子供の頃　鯖で蕁麻疹が出た事あった、、犯人は？　鯖？？？


夜の更新は　７２歳　みずなの独り言　でお待ちしてます＾＾



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