おはよーございます。
生活リズムの変化
夫は早朝walkingを続けているので
昨日も今日も私が目覚めた６時過ぎに帰ってきました。
はや＾＾
夫は今までずーっと 真夜中就寝になる事多く朝の起床は不定期
故に 朝食ではなくbrunchになっていた。
今は帰宅後 シャワーしてリビングのテレビ前でくつろぐ生活に
で、brunchではなくbreakfastになってます。
夫がシャワー中に朝食準備
それと洗濯が一日２回になり、、これはどうよ？
少ない洗濯物ですが朝と夜の２回することに
ｲｴね、汗かいた下着や濡れたタオル、そのまま置いておけないしね、、
なんだか 家事も増えたような
でもまあ 早朝walkingのお陰で就寝時間も早くなり、規律正しい生活に
夜中 電気をつけPC、テレビをみる？ 洗濯機を２回？ の電気代、どちらが節約になる？
わかりません。
が、健康にはいいに 良しとしよう。
いつまで続くか（笑）
昨日は暑いけど買い物に走りました。
この暑さでは遠くは無理 このところずーっと イオンとデパ地下
total ４５００円ほどの出費、なのにメイン食材は豚肉だけ？
おやつ（笑） アイス シュークリーム ３色団子 スナックパン
飲み物 牛乳 コーラ ノンアル缶などで 荷物が重い事
以前は 長年 スタイルフリーの発泡酒３５０ｍｌを半分こして飲んでいた。
冬のお鍋やメニューによっては各1缶にしていたことも
それが ハイボールに替えてから 毎日1缶づつになり、、、
発泡酒は アルコール3％ ハイボールは７％、、
飲量も増え、ふたりして酔いでﾊﾞﾀﾝ
それに私 体の痛みが増し 就寝中もかなり辛くなってきた。
これはアルコールのせいかも？と 心を入れ替え（笑） ノンアルにしてます。
夫だけハイボール1缶
やはりアルコールが関与していたのか、痛みが少しましになってます。
以前から、そうではないかと感じていたけどグラス１杯ぐらいならと、、、
ほんとは ハイボール飲みたいけれどね、、踏ん張って我慢
まあ ふたりして弱い、顔が赤くなる、とゆう事はアルコールがダメとゆうこと
「急性アルコール筋症」だと思います。
ネットで検索すると
アルコールによって筋繊維が破壊されるために起こる筋肉痛
アルコール筋症で傷つけた筋肉は、残念ながら超回復はしません。
アルコール分解によってタンパク合成ができなくなった事による損傷なので筋肉は逆に痩せることもあります。
アルコールを摂取すると、筋力低下とともに筋痛、血中へのミオグロビンの溶出、筋線維の部分的壊死などが起こると報告されています。
とあります。
握力が弱くなってるのも確か、、（ よく物を落とす ）
怖い話、、体がずーっと痛むのは筋繊維が壊死してるのかと、、
娘も同じく アルコールを飲むと体が痛くなると、、飲酒していない。
やっぱりね～そうゆう体質なんだわ、、ﾄﾎﾎ
晩ごはんは 夫がケンタッキーチキンが食べたいと夕方買いに走りました。
今日のチキンはあまり美味しくなかった。
美味しい時とそうでない時あります、
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精神は病んでいないけれど引きこもり生活続くシニア夫婦（笑）
