晩ごはん 詐欺メール お鍋持参で？

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昨日の晩御飯

塩鮭



八宝菜





お味噌汁　　インスタントにとろろ昆布と青ネギ投入






昨日スマホにｱﾔｼｲメールが～

パソコンで番号検索すると　詐欺メールでした。

当せん通知お受け取りのご案内です、、と、、

なにも　覚えのない事　すぐ怪しいとわかった。

当せん確認の電話番号記載、、かけるもんかーﾊﾞｶﾀﾚ

うっかり掛けたらえらいことです。

これからどんどん思考低下　気をつけないとね～



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娘がスロークッカー持参で黒豆を炊いてくれるそう。

と言ってもお鍋に材料、調味料、入れるだけでふっくら美味しく出来上がるとか、

昔　母が錆びた釘を入れてふっくら～上手に黒豆炊いていた、、母の自慢でした。

晩御飯 昨日の外出 生き残れるか、

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昨日は午後３時ごろ～郵便局へ　

その後　いつもの所　店内うろちょろ（笑）

そして眼科検診に　９１０円　　＋　　点眼液　８８０円

眼圧安定で点眼液変わらず

そして１００均で　１２９６円



缶切りはイオンで先に購入　１９５円

１００均でも売ってたのに、、損した（笑）


ショッピングセンターの専門店がまた閉店になっていた。

多いね、、閉店　　

フードコートでも閉店　新たに出店とか

デパ地下でも同じく入れ替わり多い

不景気、浮彫り

お店は困窮

閉店となると借金残るとか、、、？

心が痛む

新たに出店したところが流行ってないと気の毒に思う。

お商売って、掛けですね、、生き残れるか、、



昨日の晩御飯

豚の生姜焼きにする予定だったけど　一昨日のメニューが湯豆腐と生姜春巻き

どちらも生姜たっぷり使ったので、予定変更　　豚の焼肉たれ炒めに



あるもので煮物

大根　人参　小松菜　ちくわ　椎茸　エノキ　豚肉少々（出汁に）







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晩御飯 上沼恵美子さんレシピで

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昨日の晩御飯

湯豆腐

生姜春巻き　（　上沼恵美子さんのレシピ真似っこ　）

土生姜　長ネギを千切りに　鶏むね肉小さくカット　塩コショー　酒　醤油で味付け、







生姜をたっぷり入れるので辛いぐらいですが美味しい～

ピラフ　　同じく恵美子さんレシピ

洗ったお米に　ドレッシング適量と水を入れて炊くだけ

具は入れてないけれど洋風ピラフになります、美味しい、、見た目普通の御飯ですが＾＾

ドレッシングは何でもいいそうですよ、昨日はイタリアンドレッシングを入れました。

ベーコン炒やエビ、パプリカなど炒めて入れたらどうかな～＾＾



今日は夫はワクチン接種５回目　　私も通院です、、

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晩御飯 思ってるだけ、実行ならず

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昨日の晩御飯

カラスカレイの煮付け



豚肉じゃが



カブと胡瓜の甘酢

お味噌汁　　カブ　人参　エノキ　わかめ　ねぎ　





マルシェルモニターのラフランス　美味しく頂いてます～




昨日は夕方お散歩がてら、いつもの所へ

特に買うものはなし、、

ｳﾛｳﾛして４７００歩 　歩きました。

気分転換

夫は夫で一人walking　腰痛あっても歩くのは大丈夫みたい、、

頑張ってほしいわー



こんな普通の生活、、いつまで続くかな？　

齢から言えば、、夫が先ですが、そうともね、、

買い物に行くと歩くのが不自由なお年寄りをよく見かける。

まだふたりとも普通に歩ける。

記憶力は、、、

とゆうか　毎日　昨日の晩御飯は何だった？　とふたり顔を見合わせて考える、、即出てこないぞ

blogで　アップしてるのに、、ﾄﾎﾎ

残り少ない人生　　有意義に過ごさんと、と思ってるだけ、、実行ならず



昨日届いたトイレットペーパー

４８ロール、、４４１１円　

前回もこれ、、個包装で清潔　包装紙も流せるんですよ、、

うちはマンションなので万が一詰まったら大変　流しませんけどね、

１５０ｍ巻きで長持ちします、交換回数が減って楽





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晩御飯 こむら返り、再び

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昨日の晩御飯



鶏むね肉のフライ　蓮根　サツマイモ　ピーマン

千切りキャベツ

アボカド　　わさび醤油

豚汁　（　豚少々　）　サツマイモ（　煮崩れた　）　大根　人参　コンニャク　エノキ　ネギ



しばらくなかったのに　最近　こむら返り再発

就寝中に、、イタッって目が覚める　しばらく我慢してるけどなかなか治らず　ベッドから足を下ろして床につけたり、、

結構つってる時間が長く感じる、、

以前　薬の副作用だと思い込んでたこむら返り

服用止めてから、起きなくなったので・・・why?

検索すると筋肉の疲労　低下　冷え　ビタミン不足　睡眠不足　糖尿の初期症状とか

最近　糖質摂り過ぎかも、、、食欲の秋

２か月に一回　血液検査もしているし、、でも　ﾏｼﾞ控えないとね、、こわー


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