こんばんは～＾＾
カテゴリーを１本に絞ったお蔭で１位奪還（笑）
って、、keepは出来ないと思いますが＾＾
でも＾＾久しぶりなので ちょっと嬉しい＾＾
応援ありがとうございました ＾＾
昨日 テレビを観てますとアメリカの７０歳の女性が美ボディー（笑）を維持してると
それは３０年？４０年？ 糖尿の為 お砂糖を摂らない生活してたからだと
お菓子大好きな方で （ 私も大好き＾＾ ） 再現動画で見る限りは、恐ろしいほどの量を食べていらしたよう～ですから 糖尿になっても然りかな？
で、以後はお砂糖の代わりにキシリトールでお菓子作り
ま～そんな生活を長期してきた、それが美ボディーに繋がったとゆう？
糖質はおやつだけじゃない、御飯もパンもヌードルも、根菜にもですよね～
お菓子だけでも我慢すれば、かなり糖質摂取量は減りますよね。
ｱﾀｼも１０日後に採血ですし そろそろ本腰入れて減量しないと、結果が恐ろしい事になります。
今回は毎朝のお酢ドリンクが効果をもたらしてるか？
フラフープも毎日１０分続けています＾＾
しかし食事量が増えてる分 体重も比例、、恐ろしい～
お酢＋フラフープ or 体重増加 どちらに軍配が上がるか＾＾楽しみっちゃー楽しみ（笑）
少し自分に甘い所がある私＾＾
しょーむない事ですが フラフープは テレビを観ながら１０分のplay、９分の日もあれば＾＾８分で終わる日も＾＾
お酢ドリンクもお酢大匙１杯なんですが、、意図的に、やや少な目に計ったり ＾＾ お酢は苦手なんです～
酸っぱさも sour ならいいけれど vinegarは、どうもね～
晩御飯
手巻き寿司
とは言ってもお刺身と胡瓜 梅肉くらいで、、
今日はお魚買って焼くか煮るかと考えていたんですが、、色々あって（笑）
お刺身と福寿館コロッケに～
手巻きにすると御飯を沢山食べてしまいます。
海苔で巻くと美味しいの～なんのって～
今日は、またヨーカ堂跡のミナーラへ （ もう行かないと言ってなかったかなぁ～ ）
とゆうのは パンの耳が溜まってきたので お池の鯉さんたちにお届けついでに寄って来たのです。
上階の新しいお店をウインドウショッピング
１００均のセリアに寄って日除け腕カバーとお風呂ネット、布団収納袋などお買い上げ
お風呂ネットは 先日娘に洗濯槽のカビ取り掃除を勧められ、浮き上がった黒カビをすくう為購入
洗濯物に茶色いゴミがくっついてたのがカビだと、、
洗濯槽の裏にカビが生えてるらしい～気持ち悪ぅ
で、後日お掃除します＾＾
今日のお買い物
「 BOOK CD など 」 さん いつも来訪頂き有難うございます ＾＾
お褒め頂くほどの晩御飯ではありませんし マンネリ繰り返しメニュー
upするのもおこがましいのですが 他にappealするものがないので（笑）
でも、楽しみにして頂いて嬉しいです＾＾
いつまで続くかわかりませんが、よろしくお願いします＾＾
カテゴリーの 「 おうちごはん 」 を外しましたので、毎日ｱｯﾌﾟしなくていいかと、考えています（笑）
ご期待に添えない日はｺﾞﾒﾝﾅｻｲ！ （笑）
今日もお立ち寄り有難うございました～＾＾
応援ポチ頂けると嬉しいです＾＾
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精神は病んでいないけれど引きこもり生活続くシニア夫婦（笑）
