【祝日イベント】テラスヨガ&ヴィーガンランチ

お久しぶりの投稿です(^_^;)

祝日イベントとして、ヘルシーランチ付きのレッスンを行うのもご無沙汰してました。

今回も台風の影響もあり、お天気は期待していなかったのですが、当日は予想外に快晴となりました！

秋とはいえども日差しが強く、参加者のほとんどがサングラス🕶をかけてのヨガ(笑)


テーマは、ヨガの教え(八支則)から、ニヤマ(勧戒：自分に対してするべき事)の一つ『サントーシャ（Santosha）/ 満足、知足』。

今あるものに満足すること。自分の周りにある環境、今置かれている状況、人間関係、健康、物質的なものすべては、意味のある事なので、どんな状況でも、それを受け入れて、良い悪いで判断せずに感謝をする。


ヨガでは、ポーズの完成形を目指すのではなく、作り上げていく過程を丁寧に確認しながら進めていく。バランスポーズでは、足裏の感覚に意識を向けながら、崩れることを恐れずに、より安定感のある位置を探り深めていく。

自分の内側に意識を向けて集中力を高めた後は、周りとのつながりを感じながらのペアワーク。
おきまりナバーサナ(舟のポーズ)から、引っ張り合いっこの前屈、そして最後にはグループで輪になり、撮影用に大勢ナバーサナ風写真を撮らせてもらいました。


ヨガ後のランチは、毎度のことながらボリューム満点のヘルシーヴィーガン料理。

ヨガのテーマにちなんで、肉魚卵を使わず、命あるものを大切にし、旬の食材を感謝していただきました。

ベジハンバーグ、車麩フライ、大豆ミート…どれも食べ応えありで、ソースも美味しく、お腹いっぱい(^-^)



ご参加の皆様楽しいひと時をありがとうございました（^人^）