太陽礼拝ワークショップ

太陽礼拝のワークショップ@JYIA表参道

通っていたヨガスクールで行われた太陽礼拝のワークショップに参加してきました。

太陽礼拝＝スーリヤ・ナマスカーラ(サンスクリット語)
スーリヤは「太陽」、ナマスカーラは「礼拝」という意味。
連続したポーズを呼吸に合わせて流れるように行う事で、太陽に感謝する礼拝の行為です。

ヨガの流派によっては、行い方が様々なので、その流れとアシスト方法を勉強してきました。
一つ一つのポーズを正しく行うにはかなりの体幹が鍛えられるので、練習後は筋肉痛。少しずつ変化を楽しみます。

布ナプキン&月経血コントロールヨガ

布ナプキン&月経血コントロールヨガ

通っていたヨガスクール@JYIA表参道にて、この気になるタイトル！女性必見のワークショップに参加してきました。

今まで当たり前のように使っていた、ナプキンとの違いを学び、驚きの事実と体にいいことづくしの布ナプキンの良さを勉強した後は、オーガニックコットンを使用した布ナプキン作り。

そして、子宮をリラックスさせて骨盤底筋群を意識するヨガも学んできました。

徐々に実践して、体感していってから、私もレッスンなどで皆さんに伝えていけたらと思っています。