今日は午後からジョギング。
ゆっくりとしたペースで長時間かけて長距離を走る LSD(Long Slow Distance)というやつです。
スタートは 14 時。
今日の名古屋の最高気温は27度。
心地よい風が吹いていて、日陰ではまだ風薫る五月という趣なのですが、日向ではもう初夏です。
スタートして最初のコンビニでスポーツドリンクの凍結ボトルを買い、ウエストバッグに入れると初夏の日差しを楽しみながらゆっくり駆けてゆきます。日光を浴びると健康になる、とまだ信じているのです。
そして30分後に初めての水分補給を試みたのですが・・・ほとんど融けてません。
岩からたれ落ちる水のしずくを受けるように、ポタリポタリとペットボトルから絞り出した水分を舌で受け止めながら走り続け、さすがにスタート後 1 時間を過ぎるころにはまとまった水分を得ることができるようになりましたが、満足できる量ではありませんでした。
結局 2 時間走ったところでジョギングを終わらせたのですが、ボトルの中にはまだ 1/5 ほどの量の氷の塊が残っていました。
つまり 2 時間走って、その間の水分摂取が 500ml にも満たなかったというわけです。
危険ですね。
凍結ボトルなら長時間冷たい飲み物が期待できると思ったんですが・・・浅はかでした。
PENTAX Q
01STANDARD PRIME
Photoshop Elements で加工してあります
ゆっくりとしたペースで長時間かけて長距離を走る LSD(Long Slow Distance)というやつです。
スタートは 14 時。
今日の名古屋の最高気温は27度。
心地よい風が吹いていて、日陰ではまだ風薫る五月という趣なのですが、日向ではもう初夏です。
スタートして最初のコンビニでスポーツドリンクの凍結ボトルを買い、ウエストバッグに入れると初夏の日差しを楽しみながらゆっくり駆けてゆきます。日光を浴びると健康になる、とまだ信じているのです。
そして30分後に初めての水分補給を試みたのですが・・・ほとんど融けてません。
岩からたれ落ちる水のしずくを受けるように、ポタリポタリとペットボトルから絞り出した水分を舌で受け止めながら走り続け、さすがにスタート後 1 時間を過ぎるころにはまとまった水分を得ることができるようになりましたが、満足できる量ではありませんでした。
結局 2 時間走ったところでジョギングを終わらせたのですが、ボトルの中にはまだ 1/5 ほどの量の氷の塊が残っていました。
つまり 2 時間走って、その間の水分摂取が 500ml にも満たなかったというわけです。
危険ですね。
凍結ボトルなら長時間冷たい飲み物が期待できると思ったんですが・・・浅はかでした。
PENTAX Q
01STANDARD PRIME
Photoshop Elements で加工してあります