金堂ヶ池（かなどがいけ）ジョギング

 下肢筋力の衰えを感じるため、テーピングをして、ウォーキングをやってきました

　延岡市西階公園近くの周回コースで、2018年『クアオルト』健康ウォーキング・コースに認定されたそうです。

　金堂ヶ池は汚いというイメージだったが、キレイに整備されていました

 池の周りは、約1.3 km

　 反時計回りでスタート 地面は土　雨の翌日は

　

　

　 池の周りなので自然が多くて

　

　 夏の暑い時期も木陰があるので　蚊は発生しないかなぁ～

　

自然が豊かなので、たくさんの野鳥に会えます

　

平日がオススメ　週末の西階陸上グランド近辺は、混んでいて駐車できないことがあります

 

足底腱膜炎はストレッチだけでは治らない

　歩くと、時々足裏をチクチク針で刺されるような痛みがある

親指の付け根、薬指ライン（外側）が特に痛い

 

別の整形外科を受診しました - 気まぐれグルメ、ダイビング情報

　2020年2月のブログです

レーザー治療器：ミナト医科学、JQ-W1<コードレス>

超音波治療器：SZ-100、ソニックタイザー  ※疼痛に効果があるとされているが... 12ヶ月経っても良くならない

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