健康・まとめ（簡易）

　おはようございます、ハルです。（・ω・)ﾉｼ

 

　ここ２カ月は、「生きていてよかった」と

思う事が多いです。

さて、どうしてでしょう。。

健康的になったから、でしょうか？

 

　そんな生活をまとめてみます。

 

・野菜ジュース

・豆乳

・マルチビタミン

・マルチミネラル

・コーヒー減量

・水

・ナッツ類

・ドデカミン　デカビタC

・ラムネ

・深呼吸　３分

・笑顔

・腹式呼吸

・筋トレ

・ガム

・指ヨガ

・自律訓練法

・血流をよくする体操

・ストレッチ

・座禅

・勉強

・ゲーム

 

　並べてみると、多いですね…。

 

　野菜ジュースは毎日飲んでいます。

 

　マルチビタミン・マルチミネラルは、

交互に飲んでいます。

 

　コーヒーは好きです。

「ちょっと足りないかな？」くらいの量が、

健康的なのかもです。

 

　ドデカミン・デカビタCは、

あんまりにも元気な日には飲みません。

でも快楽を求める時には、

つい飲んでしまうかもです。

 

　水は、水道水を飲みます。

水筒に入れて持ち歩きます。

夏の時期は「塩分のタブレット」も

２個持って歩きます。

 

　水を飲む時には、

ある事を意識しながら飲みます。

 

→身体中に水分が行き渡る。

 

→胃腸が活発に働く。

 

→腸の働きで血液がサラサラになる。

 

→サラサラの血液が

　身体中に行き渡る。

 

　この４つを意識すると、

自律神経の数値はだいぶ変わるそうです。

 

　ラムネの効果はまるでわかりませんが、

なんとなく食べ続けています。

空腹の時に、頭を働かすのに便利かと。

食べ過ぎに注意。

 

　ちょっと時間がないので、このへんで。。。

 

〇身体にいいものを摂取し続ける

〇血液を良くする

〇血流を良くする

〇自律神経を整える

〇今持っているものに感謝する

〇心と身体を良くする勉強は続ける

〇腹６分目（３０歳以上の場合）

〇ネットは削れるだけ削る

 

　幸せになるには、

相応の手間が必要です。

 

　何もしないで幸せになっていたら、

そんな幸せは、大人であれば

すぐ慣れて飽きるでしょう…。

 

　さて、簿記の勉強でもしますか。