ウォーキング教室

こんばんは★　

 

　ひまわりです。

 

朝晩涼しく、ほんとに過ごしやす、寒いくらいですね

私は、寒がりなので、もうパジャマは、長袖にしました

日中は、日が差してている所は、まだまだ暑いですが・・・・

先日、月一回のウォーキング教室に行った事のお話しです。

 

 

指導者の方からレクチャーを受けて

２～３キロなのですが、基本を知りながら

歩くことは、今後に凄く良いと思いました、

私は、色々用事や仕事などに追われ、休むこともありました。

 

指導して下さる人たちは、日本ウォーキング協会の方たちです

 

 

こちらで行います

 

先日９月のテーマ・・・・

元気ウォーキングで健康寿命を延伸し、

楽しい老後を生きる　

　　　でした

 

 

 

ウォーキングの自己点検が重要だそう。

• 姿勢は～
• 靴の履き方は～
• 歩き方は～
• ストレッチングは～
• 歩行

それぞれ、とても大切な事ばかりでした　

私の靴はは　あまり適さないみたいでした

残念

やはり靴選びからだね　

普通に履く靴・ウォーキングに使用する・ランニングシューズ・私の好きなゴルフ靴・（きちんと専用です）

それぞれ用途が違いますものね～～～

考えて歩くことにしたいものです。

館内を３キロ歩くこと、終了すると、ご褒美が貰えるのでした！！

こんなに参加者はいつもいるみたいです。スポーツドリンク一本なり

６回参加すると万歩計が更に貰えるそうです

嬉しい心遣いですね

また、来月行きたいです。しかし・・・・先約予定ありで、行けそうにありません

まだまだ、この企画は、続きそうなので、行ける時に行こうと思います。

 

 

おしまい。

★毎日歩こう、家族や友達と歩こう・歩く目標を持とう！

★いつまでも若くいたいですものね　

　おやすみなさい

 

 

 

 

懐かしい花が沢山。

 

こんばんは　　ひまわりです

 

 

連日暑いですね～～

お昼１２時には、私の平熱を超えてました

３６．６℃　　どうなってるの　　

各地では４０度超えてるところもあるみたい。

 

今年もお盆の季節となりました。

 

故郷へ帰省する方々が多く、新幹線の乗車率や高速道路の渋滞のニュースが飛び交う時期でもあります・

皆様お車で帰られる方は、ハンドルを握る手、しっかりと・・・・　

実家に着くまでは、安全運転でお願いします。

 

我が家には新幹線を利用して帰ってくる家族がいます。

 

一気に空気が変わります

何故か？？

 

　　　　　　　　　　　　

そんな時、暑いけど、夕方、ウォーキングで見つけた花を　～

やはり朝の光と夕陽は違いますね～～。

道路わきに沢山咲いていました！！

　　子供の頃の夏休みに女の子だったので（笑）　少しでも綺麗になりたいと

ファンデーションなんてね！　顔にくっつけたりした～～

無知って怖い～～、　

 

　でも、楽しかった夏の思い出　　幸せ～

直接顔に塗って、綺麗でしょ！！なんてやってました。平和でした￣～～その頃は～～～。

 

 

そして、こちらのマリーゴールド。

畑の脇にこぼれ種？　　丁寧に植えられている。毎年咲いています

夏野菜の虫よけにもなるとという花ですからね~～　　癒された花でした。チョコっとでもいろんな事発見。楽し～～～。

暑さに負けないようにしましょう

お盆の時期は、女性の主婦って何かと忙しくなりますから

おやすみなさい

 

 

しばし、見とれてしまいました～

こんばんは☆　　ひまわりです　

 

 

　真夏の暑さが続いてますね

皆さん体調崩されていませんか？？　　くれぐれも熱中症には、気を付けましょう

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　

 今日は、七夕。織姫と彦星が年に一度だけ会える日～～～。

なんてロマンティックな日なんでしょう・

　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

ウォーキングの途中で見つけたのでした。見とれてしまい、足が　ストップしてしまいました。

こんなの見た事がなかった気がする～～～

雪が舞ったように

寄りますね～～

更に寄りますね～～

花なのでしょう～～～。金平糖のようにとんがっていますね。可愛い花！！

　　へえ～～

 

 

 

植え込みには、いろんな花が数々。私の寄り道タイム。いけないと知りつつ、足が止まってしまいます

　　　　　　　　　　　

ウォーキングで見つけた花たちでした。びっしょりの汗でした

ここをず～～～～とひたすら歩き続けたよ！

時々サボったりしてますが、出来る限り続けよう！！　　　

 

では、また

初参加しました♪

★こんばんは☆　

 

　梅雨空。どんよりムシ・ムシジメジメの一日。でした。

 

２日前の事でした。

この日も南風が強く、ムシムシ。

 

 

ずーと前、近所のある方からイオンで歩く会に参加してウォーキングしてきたよ～～～。

とっても楽しかった事を聞いて、私も参加しようと心待ちしていた。その日が７月3日のが来ました。

近頃暑くて、朝早い時間帯か夕方の涼しくなってからじゃないと。。。。。。

こんなに参加者が沢山いました。説明を聞いてからのです。

館内ですので、雨が降ってOKですね。

 

 

参加費用がなんと無料です　　

嬉しいです。ありがたいことですね

早速スタートです～～～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お疲れ様でした！！！歩き足りなくて、私は、桜川の土手沿いを

こんな綺麗な花と出会いました

南風が強く撮るのも一苦労でした

小学生の頃、もうすぐ夏休みを迎える季節に出会った花でした。ねむの木。

 

なんか暑く南風にぶつかり。疲れたけど、いい汗でした。

では、またね！

 

 

 

　来月も参加してみたくなりました

気持ちの良いウォーキングコース

こんばんは☆

春らしい穏やかな一日でした～

 

私は時間があるときに、こちらの運動公園に来てウォーキングすることがあります

一週が1KMと簡単に距離がわかるのでとても歩きやすく時間の調整もしやすい

始めはゆっくりと2ｋｍから始まり4ｋｍまで歩くことができています

5ｋｍまで毎日できるのが理想なのですが。。。。。。

 

 

そして、数百メートルごとに可愛いオブジェが！！

私がいいか感じ★★～～に

見とれてしまった物を紹介します

歩いていると季節感を肌で感じ、色々発見があります。楽しいですね！！ウォーキング

桜の花は散ってしまったけれど、何かが成長しています。

今日もありがとう　　おやすみなさい