ＢＩＬＬＹ’Ｓ ＢＯＯＴＣＡＭＰ １日目

やっと届きました。ビリーズブートキャンプ。
以前マ氏からかなりキツイ内容だと聞いておりましたので、心して臨む。

　早速やった感想ですが、マジでかなりきつい。１日目と２日目にやる基本プログラムの内容は、そんなに無茶なことをさせないのですが、反復とリズミカルにスピードに合わせて行うのが辛い。　
　終わった時には、太ももの裏側とお腹、腕が筋肉痛になった。太ももは普段動かさないから仕方ないです。お腹も腹筋運動を疎かにしているから仕方ないです。腕は日頃からダンベルで鍛えているにも関わらず、筋肉痛になったのがかなりショックです。それだけ、普段使わない筋肉も動かすプログラムなので、効果に期待できそうですが、しばらく筋肉痛で苦しみそう。明日目を覚ました時に筋肉痛の痛みで、起き上がれるかどうかが心配です。
　付属品のビリーズバンドは、初心者は不要かもしれない。このバンドを使ってやりましたが、負荷が思った以上にかかります。無しでも十分鍛えられそう。
　不幸中の幸いで、失業中なのでここでしっかり鍛えてみたいと思います。