まあまあな、休み

結構疲労困憊気味なので、ほとんど寝て過ごしてしまう傾向にある。この土日は、当初の予定から変更があり、けっこうゆっくり休める時間が取れた。

休めるとは言いつつも、しっかり運動をしなければならないので、土曜日の夜にはプールへ泳ぎに行きました。本日は日中ジョギングへ行くも、左足首の痛みの為、ほとんど歩くことになる次のロードレースまでには痛みが無くなることを願いたいがどうなることやら。

録画した番組も全部ではないが、ダラダラと見る。先々週のガイアの夜明けで後継者探しの対策について取り上げられていた。なかなか良いプロジェクトだと思うとともに、何となく経営ってのにも興味を持ち始めた。
本日放送された噂の東京マガジンでは、我が町日野市について取り上げられていた。数年前にもこんな小さい市がとりあげられていたが、今回は大きな問題になりそうですね。ゴミ処理について小金井市とかのも受け入れる受け入れないでもめております。新しいゴミ処理処分場が作られる計画は知っていたが、他の行政のゴミを受け入れることについて全然知らなかった。どうなることでしょうか？ゴミ処理処分場は私のジョギングコース沿いにございます。

大島渚や大鵬が亡くなりましたが、いろいろとコメントをしたかったけど、省略。ご冥福をお祈りします。

ラーメンについても更新したかったけど眠くなってきたので、今度報告します。ストレスのせいでしょうか、先週もガツガツいただきました。

今日のyoutube
博多華丸・大吉

東京ヴェルディ稲城グリーンロードレース大会の結果

予定通り、大会に参加し、完走してまいりました。
しかし、今回は５ｋｍ。先日の雪の影響でコースに雪や氷が残っており、１０ｋｍは５ｋｍに変更になりました。
とりあえず大会開催までこぎつけただけ大したものだと思った。と言うのも、開催場所は多摩丘陵の住宅街や歩道を走るコースで小高い丘なので、かなり雪が残っているし、平地に比べるとやや寒い。当日もコース上の氷除去にスタッフは尽力されたようで感謝ですね。昨年から参加しておりますが、この大会のスタッフの多さには驚かされます。まあ、公道や住宅街などを走ると言うこともあり、いろいろと配慮されているんですけれども。
結果は３２分２３秒。微妙ですね。昨年は１０ｋｍを1時間6分だったので、単純に半分で割り算をすれば上出来なのですが、５ｋｍなので、もうちょっとがんばりたかった。

しかし、体力的には限界でヘロヘロで１０ｋｍじゃなくてよかったし、なんで去年は１０ｋｍを完走できたのかと疑問に思う。昨年走っているからコースの厳しさは分かっていたはずだけど、坂がきつい。こんなにもきつかったか？

平均ペースは6.40km/hだったので、極端に遅い訳ではなかったですね。普段のジョギングや大会では平均6.20km/hくらいなので。ペース配分はめちゃくちゃでしたね。スタートして1.2kmくらいまでは下り坂が多かったので、いつになくとばしてしまいました。1長い上り坂があったりで起伏の激しいコースなので、7.00km/hのペースもあれば、5.00km/hもありで散々ですね。

反省点のいろいろ
・コースの分析をしっかり行うこと。
　今回は油断しすぎた。前回走っているとは言え、ミスですね。

・腹痛が最大の敵なので、ならないようにコンディションの準備
　腹痛さえなければ、快適なジョギングを楽しめるのだから、走る前の食事の時間帯とかをしっかり計画しないとね。と言っても食事の調整はしっかりやったのだけど、今日は腹痛になってしまった。まあいろいろと考えねばね。

・前日のトレーニングは控えめに
　今回は前日に隣町の市民プールで運動をした。昨年9月以来の水泳とここ半月の運動不足解消ではしゃぎすぎた。それほど長い距離は泳いでいないが、ウォーキングをひたすらやったらかなり疲れた。この疲れた状態で大会に臨んだのが失敗ですね。

・とにかく減量
　昨年よりも重い。なんだか増え続ける一方ですので、ここでなんとか歯止めを。
　ちなみに、走る前は９５．４ｋｇでしたが、先程の計量（昼食、夕食後）は９４．６ｋｇ。ここから再び減量に向けて始動しなきゃね。

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再び柳沢慎吾

久々の更新です

まいど。
年明けてから忙しくてね、多少は想定していのだけれども、周辺のどうでもよい忙しさにも巻き込まれてしまってね、けっこう辛い日々を送っている今日この頃。普通に考えて本来オレの仕事じゃないだろうって言うようなことも舞い込んできて、想定を上回る忙しさになってきて、結構つらいね。勤め先が営利法人じゃないから給料安いのはわかっているが、ここまで来るといろいろと割に合わんような気もしてくるなぁ・・・
疲労がたまっているなぁと感じており、その兆候として本日起床後朝食を摂り、その後再び昼食まで寝てしまった。こういうことは前職の時には頻繁にあったけど、現職になってからは、あんまり記憶にない。

そんななか、私のイライラを解消する手段は昔と変わらず、ラーメンを食べること。
前回の報告のあとに行った店は、
鏡花、塩元帥、魚魚、大桜、壱七家

かなりのハイペースで行ってしまい後悔。

鏡花。今年初です。１月４日に行った時には、準備中の時間帯だったので、行けなかった。この時期の限定（おやっさんのきまぐれ）、ウニラーメンを食べる。もう最高にうまいっす。スープが最高ですよ。スープだけ飲んでいても全然飽きないね。健康に気をつけるようにしているので、コレステロールが気になるところですが、そんなことはどうでもよく、満足と幸せをかみしめるために食べた。また食べたいね。

塩元帥。仕事で帰宅が大幅に遅れてしまい、どこで何を食べようと考えながら家路についたら、地元まで戻ってきてしまい、ラーメンスクエアの塩元帥に行く。ここはやはり塩ラーメンですね。ちょうどいい塩梅なんですよ、この店は。何か迷ったら塩元帥だね。比較的遅くまでやっているし。

魚魚。塩元帥にちょっと飽きたので、店を変えようと迷わず向かったのは魚魚。ここもあっさりしていていいんですよ。麺の食感が好きです。まあ、ここも夜遅い時間に行ったので、あっさりしたもので腹を満たした。味噌ラーメンがあることに今回初めて気がつが着きましたので、次回は食べてみたいですね。

大桜。やはり帰宅が遅くなった日に何を食べようと迷いまして、東神奈川で途中下車をして行きました。昔、長津田に住んでいた頃は、食べ物に迷ったら十日市場の大桜に頻繁に通いました。今回はその時以来のつけ麺を食べる。懐かしい。トンコツベースで酸味のあるあの感じに懐かしさを噛みしめていただく。久々においしかった。

壱七家。やはり帰宅が遅くなり夕飯どうしようと考えているうちに立川まで戻ってきてしまい、ラーメンスクエアは少しやめようと決め、遅くまでやっている店で駅から近いところということで、壱七家を選択。壱六の系列ですね。その前に家系の大桜に行ってしまい、体が家系を欲していたこともあり、家系ラーメンをいただく。なんだろうなぁ、前職の時に家系を食いまくっていたこともあり、懐かしくなってきたよ。ちょっとニンニクを足しながらいただきました。また行きたいですね。


明日はロードレース大会に参加。しかし、年末年始に傷めた左足首が少し不安。常に痛いわけではないので、恐らく大丈夫だと思うが・・・・昨年は1時間6分くらいで完走したので、1時間5分くらいを目標にがんばりたい。あとでトレーニングをやる予定。

久々に雪が積もった気がする。連休っていうこともあり、私自身も大きな予定がなかったので、その日は終日家に閉じこもっていましたね。

最近体重計にのっていないので、明日ロードレース前後に計量してみます。

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笑いで疲れを吹き飛ばしております。

１日２回

１日２回ラーメンを食べました。こんなこと久々です。
前職の時は、日常茶飯事でしたが。

昼飯に職場近くの青空タンメンへ行きました。
今日はサンマー麺をいただく。ここのお店は、本当においしいです。タンメンも味噌タンメンもサンラータンメンもなんでも美味しい。今度、海鮮タンメンとやらを注文してみたい。ここのお店は、人気店だけど、座席数が少ないので昼食時はなかなか行くことができないのだが、今日はラッキーだった。

夕食は八王子の大安。今日は客の数が物凄く多くてびっくりした。みんな仕事始めの一発目に、おせちに飽きた口直しに食べに来たのであろうと勝手に思ってます。毎度美味いです。サイコーです。

でも、体がヤバいので、しばらく食べないよ。
もう誘惑に負けないよ。

話は変わりまして、高校ラグビーの優勝チームが常翔学園。って皆さん、この高校をご存知ですか？初めて聞く名前なので調べてみたら、旧大工大付属高校だそうで、なるほどそりゃ強いよって思った。ついでに高校ラグビーの名門校の啓光学園も常翔啓光学園になっております。少子化対策で私立の学校は生き残り対策で統合やらいろいろと工夫しているようですね。高校サッカーでも帝京高校のグループに帝京長岡があることを知りました。

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またハマカーン

九連休終了

あぁ、終わってしまった。残念。
いつもの連休と同様に、計画通りに過ごせなかったけれども、充実していたと思う。そして、なんかスッキリした。

結局持ち帰った仕事には手を着けなかった。ジオングも作らなかった。溜まっていた本も２冊しか読み切れなかった。にもかかわらず、新たに１冊購入した。計画したお勉強も３日坊主で終わった。録画して貯まっていたテレビ番組は全て見終わった。

しかし、それにしてもゆっくりじっくり休めた。明日からの仕事がんばれそうな気がする。会議が控えており準備が大変だけれども乗り越えられそうな気がする。

この９連休で、体重が増えてしまった。毎日ジョギングしてやろうと思っていたのだが、１月１日に走った時に左足首に違和感があって、なんとなく嫌な感じがしたので、走ることを止めた。体を動かさなかった事が原因であるのには間違いないので、昨日はかなり長時間自室で筋トレを行い、今日は負担がかからないよう、ウォーキングを行う。年末には９２ｋｇだったのが昨日９５．２ｋｇに戻ってしまった。今はまだ体重計に乗りたくないので計測せず。

再来週はロードレース大会に出ますが、それまでに体重を９０ｋｇくらいにまで戻しておきたい。昨年も走ったレースなのですが、結構起伏のあるコースでかなりきついのでね、あらかじめ負担を軽減しておきたい。
来週からは近所の体育館にあるプールで泳ぐことを習慣づけたいものです。

元巨人軍のチョソンミンが亡くなったようです。入団時は、凄い話題になったけどその後あんまり活躍できなかった印象があったので、wikiで調べてみたら、なるほど、そういうことがあったのかと納得。年齢が近いだけに残念です。

４日と５日にラーメンを食べてきました。
４日は立川にある某店。昨年１度行った店で再度行ってきました。味噌ラーメンを注文。もやしなどの具材をしっかり炒めてるのでアツアツで、また量も多くてなかなか良かった。
しかし、パートだと思われる店員がうるさくて、嫌気がさした。ちょうど自分一人しかいない時間帯で、パートと店主が大声で話しながら作業をしている。そして洗った食器の扱いもガチャガチャうるさくて耳障りだった。これまでにたくさんのラーメン屋へ行ってきたけれども、他の店でこんなにひどいと思った光景は見たことなかったので、ちょっと驚いてしまった。しまいには、流れている有線の曲を歌い始める始末。まあラーメンは美味いのだけれども、賑やかなのとうるさいのとは訳が違う。本人たちは楽しく仕事をしているのだろうけれども、何となく不快に思ったので、恐らく、もう行かないと思う。同じような味噌ラーメンは近くの味源でもいただけるので。
５日には地元のラーメン屋、「こえもん」に行ってきました。日曜日は定休日で平日も１８時には閉店しまうので、行く機会が全然なかったので、行けて良かった。それも自分が入ったと同時に閉店。その日の予定数を売り切ったようでラッキーだった。八王子ラーメンです。それほど八王子ラーメンを食べてきたわけではないが、やや味が濃い目かもしれない。チャーシューは思いの外分厚く食べ応えがあった。おいしかったです。夜遅くまで開いていればいつでも行くのだけれども、次回行けるのはいつになることやら・・・・

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笑点でのハマカーン。これはまあまあかな。

９連休後半

９連休もあと３日になってしまった。案の定、無駄に過ごしたりしてこのまま行くと後悔しそうなので、今日からは目的をはっきりさせて過ごし、また月曜日から普通に仕事ができるように準備を進めていきたい。

さて、年始の９連休の中盤はダラダラと録画をしていたテレビ番組を見ることが中心でした。まだ全然見終わってないけどね。

２日には、姉一家が遊びに来た。そうなると姪と遊ばざるを得なくなる。小学２年生の姪は、一段と生意気になってきた。初めて見るパズルゲームを持ってきたので、１回だけやる。正方形の１枚のプレートの中が１００マス分くらいの正方形に区切られており、その中にテトリスで出てくるようなブロック（いろんな形状がある）を一定のルールに則ってならべていくゲーム。陣取りや碁のような感覚で、双方ともにプレートが置けなくなったら終了で、終了時点での手元に残った置き切れなかったブロックの数を数えて少ない方が勝ちと言うゲーム。結果は引き分け。危ない負けるところだった。いやぁ、負けたと思った。要領得たので２回戦目で勝ってやろうとゲームを進めていたが、幼稚園年中組の姪がゲームの邪魔をし始めたので、残念ながら終了。それ以外にもいろいろと遊んでいたら、スゲェ疲れた。わがままだし生意気だし手加減せずに叩いてくるし少しは良い運動になったであろうか。
夜８時頃に、姉夫婦が「帰るよ」と言った途端、下の姪が怒り泣き始めた。泊まる気満々で来ていたようで、強制的に自宅へ帰ることになり相当悔しかったのであろう。私の姉が「帰る」という直前まで、私を叩いてはしゃいでいたのに、その一言で一気に不機嫌になり泣き始めた変わり様には笑ってしまった。ご機嫌とろうにもシカトされるし、大変だったが面白かった。

毎年恒例の箱根駅伝。今年は久々に途中棄権がありました。それも２校。それも山登り５区で。それもあと数キロという地点で。倒れた２人とも、脱水症状と低体温症だったようで。とても悔しかっただろうけども、棄権という選択は勇気ある素晴らしい決断だと思うよ。
さて、肝心な我が母校は、華の２区でベンジャミン大先生の力走により僅かな時間１位になりましたが、その後はダメでしたね。優勝争いはできなくてもよいけどシード権争いには加わって欲しいですね。復路スタート時の一斉スタート以外は繰り上げスタートがなかったって言うのも良かったですね。鶴見中継所で上武大学が繰り上げスタートまで残り１分を切って襷が渡った時には、涙が出そうになった。感動的でしたね。あとゴール地点での帝京と早稲田の駆け引きが見応えあった。お互い最後のラストスパートをどこでかけるかを探り合いながら走っていたところも良い戦いだったと思う。


昨日は近くの高幡不動尊へお参りに行ってきた。なるべく参拝客が少ない時間に行こうと思い、午後３時過ぎに出発。自分が思っていたより混んでいたが元旦の日中は大変な混みあいだったことを思えば、大したことないですね。おみくじを引こうかと思ったがこれまた行列ができていたので、何もせずに帰ってきた。

ここ２日間で太った様な気がするので、今日から３日間は運動もし、持ち帰った仕事もし、いろいろやりますよ。

今日のyoutube
最近ａｕのＣＭでダフトパンクが流れているのを良く聴くので。daftpunkのこの曲はアルバムを買って聞いてもらいたいが、それ以上にこのＤＶＤを見てもらいたい。音楽と映像のマッチングが素晴らしい。言葉が分からなくても映像を見るだけでストーリーが分かるという万国共通の素晴らしさを松本零二先生が描いておりますので、是非機会があれば見てもらいたい。１０数年前の作品です。再生回数が２千万回に迫ってます。

２０１３年 １回目

新年あけましておめでとうございます。
本年もただ単純な日記ではございますが、気が向きましたら御覧ください。

さて、何から書いて行きましょうか・・・・

９連休の４日が経過してしまいました。大方予定通りの過ごし方をしており、少しだけ計画からずれている程度でございます。今回は悔いのない連休が過ごせそうだ。

本日２０１３年最初のラーメンの食べ初めを行う。
場所は町田のロックンロールワン。限定メニューを求めて、いざ出発。しかし開店時間から大幅に時間が経過してからの出発だったので、限定メニューをいただけないかもしれないと恐る恐る行ってみた。案の定限定メニューは終わってました。残念。まだ食べたことないつけ麺をいただく。好みは分かれるかもしれないが、出汁というか素材の味がしっかり出ていて上手いんですよ。麺は昆布だしに浸されており、こちらも濃厚で食欲をそそるわけでね、満足でしたよ。正月の限定メニューにありつけなかったのは残念だが、食い初めは贅沢に始められたのでよかったのではないでしょうか。

連休はどうしても家にこもりがちなので、太ってしまうんですよ。この９連休は毎日ジョギングをしてやろうと決意し、雨だった１日を除いて走っております。しかし、走っても太る傾向にあります。だから毎日たとえ事務仕事であっても、通勤やら何やらでカロリーをしっかり消費しているわけなんですね。だいたい１０ｋｍ走ると１０００キロカロリー消費する計算になります。これでも増える傾向にあるのだから、ひたすら動きまくらないとね。

１１月のブログで減量に関する助言をいただいたことにより、意識改革を行った訳で、特に昼食のカロリーをしっかり計算している。コンビニで買うことが多いので、野菜サラダと春雨とカロリーの低いおにぎり×２とお茶という組み合わせを中心に実施してきた。春雨やおにぎりの味と組み合わせを代えることで飽きが来ないように工夫してみた。
また、スマホのアプリで「計るだけDiet」と言う無料アプリをダウンロードして体重の記録を行っている。朝晩２回の体重を記録するだけ。記録されたログをグラフで見て増減を客観的に見ることができる。１１月中旬から始めて、９４ｋｇ～９５ｋｇをうろうろして、マックス９６．２ｋｇというのがあったが、少しずつ下がってきて、９２．４ｋｇまで順調に下がってきたところで１２月下旬から増え始めている。年末の忘年会などの不摂生が原因なのが一目瞭然である。もっともっと燃焼しなきゃなぁ

今年は何をやるにも、もっと気合いを入れて取り組む。仕事にせよ遊びにせよ何でもそうである。
例えば、これまで大きな変化なくきたジョギングも、少し高いハードルを自分に課し、３月にハーフマラソンの公式大会に出てみようと思う。入念な準備をして完走を目指したい。
自己啓発のためにいろんな試験を受けてきたが、しっかり勉強をしようと思う。これまでそれほど熱を入れてこなかったが、ここで目的と目標をしっかり持ち、軽い気持ちの自己啓発ではなく本気で取り組んでいきます。

まあ、ずらずらと書きましたが少しずつこなし、少しずつ成長していきたいものです。

今日は以上でございます。

今日のyoutube
最近何かと話題になっているＡＫＢのモノマネ。個人的には面白いのでＯＫだけどね。