太った。
昨日の飲みの際に、「体重・体脂肪の記載が最近なくなっている」との指摘があったので、恐る恐る体重計に乗ってみた。
体重 87.4kg 体脂肪率 34.2%
やっちまったよぉ・・・
マジでヤバイ
先週は、月曜火曜と飲みに行き、土曜日はラーメンDAYだったし・・・後悔してもしかたない。
体を絞るために、動く。
ジョギングは7km走る。
最近サボっていたブートキャンプをやる(腹筋プログラム)。
他にダンベルで鍛え、腹筋も多めにやってみる。
先程もう一度、量る
体重 87.0kg 体脂肪率33.5%
少しだけ落ちた。
以前より言っているように、腕や胸の筋肉がついたので、必ずしも太ったと言うわけではないが、ちょっとショッキングな数字だった。
明日もまた腹筋中心のトレーニングと食事も少しだけ制限しよう。飲みの回数も減らそう。
今度の週末、スノボに誘われたけど、ウェアを着ることが出来るかどうか心配になってきた。
昨日の飲みの際に、「体重・体脂肪の記載が最近なくなっている」との指摘があったので、恐る恐る体重計に乗ってみた。
体重 87.4kg 体脂肪率 34.2%
やっちまったよぉ・・・
マジでヤバイ
先週は、月曜火曜と飲みに行き、土曜日はラーメンDAYだったし・・・後悔してもしかたない。
体を絞るために、動く。
ジョギングは7km走る。
最近サボっていたブートキャンプをやる(腹筋プログラム)。
他にダンベルで鍛え、腹筋も多めにやってみる。
先程もう一度、量る
体重 87.0kg 体脂肪率33.5%
少しだけ落ちた。
以前より言っているように、腕や胸の筋肉がついたので、必ずしも太ったと言うわけではないが、ちょっとショッキングな数字だった。
明日もまた腹筋中心のトレーニングと食事も少しだけ制限しよう。飲みの回数も減らそう。
今度の週末、スノボに誘われたけど、ウェアを着ることが出来るかどうか心配になってきた。