久しぶりのラン

しんごう湖畔マラソンの翌日から喉が痛くなり鼻炎と咳のためほとんど練習していない。
だいぶ良くなったので、11/19はスイム練習した。姿勢に注意しながらスイムとPVを交互に0.6km泳いだ。

今日は太陽の広場でラン練習した。
1kmインターバルだが、咳がでると困るので抑えて走った。
4本走り、3本目が3分58秒、4本目が3分59秒と抑えて走ったにもかかわらずいいタイムだった。
力を抜いて走ったのが良かったのかもしれない。
走った直後は気管支にちょっと違和感があったが明日には直ると思う。

今日の練習
ラン：9.5km