勇気

勇気って何だろう？

今、同窓会を企画し準備をしています。

同窓会に参加してくれる人を集める中心人物の女性にスピーチを頼んでみた。

その女性は、それだけは勘弁してくれ、という。

その女性は、65才にして起業した人物だ。

逆に僕が頼まれればどうだろう？

勿論、喜んで引き受けるが、何分しゃべれらせてくれるか、

どのくらい受けれればいいのか、内容は全て僕に負かしてくれるのか、

その様な打ち合わせをしたい。

そして、最高のパフォーマンスをしたい。

その位の差がある。

チャンスは、その辺に転がっているという。

確かにそうだ。

振られたスピーチをチャンスととらえるか、苦痛ととらえるか、

結果は大きく違ってくる。

さぁ、あなたは、スピーチしますか？

朝のルーティン追加

　一日4000歩を目指してみましたが、結構ハードルが高い。

夜4000歩に足りない歩数をあることしても、ぎりぎり間に合わないことがありました。

しょうがないので、朝歩くことにしました。

朝2000歩歩いておけば、夜歩数が足りなくても、ちょっと歩けば4000歩に到達します。

早速、今日は5時から歩いてみました。

しかし、歩くだけではやはり時間がもったいない。

できるだけ走る。

そして、疲れたら歩く。

これで、2000歩を走ってきました。

その後、ストレッチ15分スクワット200回やって、朝の運動は終わりです。

夜はストレッチ15分と筋トレ30分です。

これだけやっとけば、老化することは、まずありえないと思います。

せっかく褒めて貰いましたが、

　僕が一番褒められるのは、年より若く見える、というものです。

最近は、高年齢だから若々しさがない、筋力がない、柔軟性がない、動きが遅い、などの概念は、僕の中ではちょっと違うと思っています。

確かに、長年鍛えていなければ当然そうなるわけですが、ちゃんとそれなりに鍛えていけば、柔軟性、筋力、機敏さ、思考力全て向上することができるのです。

この様な認識があるので、年だからといって、偏見で観られるのが嫌なのです。

年齢は、ただの数字なのです。

だから、僕としては、年よりも若く見えるというのは、全く誉め言葉になっていないのです。

なので、いつも軽く受け流してしまっていました。

しかし、相手はお世辞にしても、僕を褒めようとしてくれたわけです。

つまり、承認しようとしてくれたわけです。

更に、励まそうとしてくれたのかもしれません。

そう考えると、これからはその気持ちに、ちゃんと感謝の気持ちを伝えたいと思っています。

筋トレはつらいよ。

　筋トレの基本は、重い重量を持つことです。

例えば、5キログラムのダンベルを持って、差し上げたとします。

それが出来れば、12回続けて差し上げます。

それが出来れば、ダンベルを7.25㎏に変えて、12回続けて差し上げます。

この様に、できるだけ重いダンベルを7～12回挙げて、それを5セット繰り返します。

これで、肩の前側の運動が終わりです。

それから、肩の中央、肩の後ろとやって、肩がやっと終わります。

続けて、同じように胸、腕、足とやっていきます。

これだけやっても、一か月だと筋肉はほとんど尽きません。

一年くらい続けると、ほんの少し筋肉がつきます。

こんな地味でコストパフォーマンスが悪いことは、誰でもすぐに止めてしまいます。

本当に、これを続けている人は、偉いと思います。

もっと、必死になりたい

　仕事の方は、少しづつ気力を取り戻しつつあります。

少し真面目に、新しいこともやり始めました。

しかし、まだ足りません。

仕事を必死で頑張るのは当たり前のことで、これだと人生の半分の満足しか得られません。

仕事に影響を与えない必死になれるものは何か？

僕には、筋トレがありました。

一年くらいは、毎日スポーツジムに通って筋トレをやっていた時もあったのです。

さすがに、今はスポーツジムに行く、時間的余裕はありません。

自宅にあるダンベルとバーベルで毎日限界まで挙げるのが、手っ取り早いと思いました。

毎日、毎日気軽に限界に向き合えることって、そうはないですよね。

筋トレを再開してまだ、１か月半。

どこまで、続くのやら？