外に出て活動できるようになり、散歩ですが運動も始め 「固い」種類の本も読み始めて 気持ちのブレも少なくなってきて やっと安定してきたようなので、次の課題は 「早寝早起き」です これまで、夜24時30分頃寝付き、朝8時頃起床していましたが それでは、通勤時間に間に合いませんので せめて、朝6時起床にしていきたいと思います そのためには、まず就寝時間を22時30分目標で調整していきたいと思います