眠い…

朝です。
睡眠不足が続いています。
起き出しはしましたが、まだ頭は眠っています。
この睡眠不足も問題の一つです。
通勤時間が片道１時間４５分。
これが睡眠不足の大きな原因です。
如何ともしがたいです。
出来るだけ良い睡眠をとるように心がけてはいるのですが、
なかなかうまくいきません。
ストレスを抱えているので、寝つきは今ひとつ。
その上、中途や早朝覚醒があります。
熟睡感がありません。
何か睡眠の質を上げる方法を今探しています。