今朝は少し…

気持ちが揺れています。
心の波で、落ちかかっているのかもしれません。
こういう時はジタバタせず、マインドフルネス呼吸法を丁寧に行って、心が鎮まるのを待ちたいと思います。

今週に入って、リワークで教えてもらった「コントロール権」を自分に取り戻すことを実践してみています。
手始めに、朝起きてから家を出るまでの時間に余裕をもって、自分のペースで行動できるようにしてみています。
家を何分までに出なければいけないというのを、ゆったりと自分でコントロールできるようにしてみました。
認知行動療法的なやり方ですが、少しは効果があるようです。