台風…

で、各地に凄い被害が出ていますね。
TVを見るたび心が痛みます。
私の家やリワークのある池袋では、そこそこ強い雨は降ったものの、被害が出るほどではありませんでした。

しかしこういう天気の時というのは、気持ちの振れが大きくなりがちなので、要注意です。
昨日も呼吸法中に交感神経がずっと優位で、いろいろな雑念の自動思考が頭の中を駆け回っていました。
丁寧に丁寧に呼吸をに意識を向けては崩れるの連続でした。
でも、それをいいとか悪いとか評価せず、そうなんだなーと流して行くことはできました。

昨日のリワークのセミナーで院長から
「人は自分で気づいたことでした変われない」
という重要な一言がありました。
確かにそうだと、最近強く思います。
もっと頻繁にこのことを皆に伝えてほしいなと思いました。