ダメです…

今朝、急に動けなくなってしまいました。
パニックになってしまい、呼吸法をすることさえ気づきませんでした。
やっと、先ほど、呼吸法をやって、少し気分が落ち着きました。
でも、もう今日は会社に間に合いません。
昨晩から、負の自動思考が回りだして、全く寝つけませんでした。
嫌な夢を何度も見ました。
なんで、そう言う風になったのか、わかりません。
ともかく、今日は、もう何度か呼吸法をやって、気持ちを今ここに取り戻したいと思います。