ん〜
食事量が…かなり増えている…f^_^;
しかし、今のところ順調に親父肉が少しずつ減ってきている！♪(´ε｀ )
12月末くらいには、気にならないくらいになれば…という人体実験。
大体3ヶ月計画。
全身力トレーニングといったところかな
昨日の人体実験！
スクワットのみ
70キロ✖️5✖️1
85キロ✖️3✖️2
70キロ✖️5✖️1
合計4セット
体重・体脂肪率は測らず、親父肉の減り具合で。
食事は制限なしで、不規則・食べたい物を食べながらで、丼でご飯。買い食い有り
どこまで行ける！か
少しずつ、運動を始める人が増えてきた。
新型コロナウイルスで、新たなジムの利用様式やトレーニング自体を変化させる時ですね。
ジム利用時間もその一つ。
一回あたり、平均2時間前後ジム内でトレーニングが一般的だったが、これはからは出来るだけ短時間利用が新型コロナウイルス対策の一つになるであろうと思う。
それには、短時間で高効率なトレーニング方法が必要になります。
それはまさに、自分の理論と一緒です！
なんとか、広めたいヽ(´▽｀)
昨日は、同業種の施設へお邪魔させて頂きました！
とても良い感じの方で、話が盛り上がりましたよっ♪( ´▽｀)
自分の考えは、業界からいうと…
変人かなと、話が合う同業者の方はいなかったのですが、昨日の代表の方は、共通点も多く嬉しかった〜ヽ(´▽｀)/
今後も交流して頂けると嬉しいです！
昨日のスクワット人体実験
70キロ✖️5✖️1
85キロ✖️3✖️2
70キロ✖️5✖️1
4セットのみ
内側広筋が育ってきた！ヽ(´▽｀)/
良い良い！