健康グッズというか、トレーニング補助具やスポーツウォームアップに…と、効果の高い用具を考案し、とりあえずサンプルを制作しました。
また、10人以上に体感して頂き、高評価を頂いたので特許出願をしてみようかと思って模索中です。
経営コンサルタントの方にも、良いと思うなら出願してみたら？と、アドバイスを頂きましたので、検討中
効果は…
肩凝り・首こり・姿勢矯正・眼精疲労など
より効かせる為のフリーウェイトの補助具
スポーツのウォームアップや肩周りなど上半身
です。
腹部のトレーニングはクランチなどが用いられるが、腹横筋の注目度が低い…
協働筋としてしっかり収縮させ、鍛えていくと腹部が締まります。
体脂肪が下がるわけではないが、腹横筋の筋力アップで腹部が細くなります。
特に、広背筋を完全に収縮させられた時、連動して腹横筋が収縮します。
広背筋と腹横筋の連動
上部（肩甲骨を寄せる：胸を横に張る）
下部（肩甲骨を寄せたまま下げる:胸を縦に張る）
これが、しっかりとできると、広背筋全体が収縮される‼️
協働筋には腹横筋があり、広背筋全体を限界収縮すると腹圧が（お腹が凹む）掛り腹部が締まる‼️
を、知って欲しい
腹横筋は、腰回りを安定する重要な筋肉の一つ。
パワーベルトは腹横筋の補助具といっても良いだろう
腹横筋の筋力が上がり、連動伝達もスムーズになれば、パワーベルトはほとんど要らない（競技者を除く）
ちなみに、ベンチプレスの補助はデッドリフトみたくしますが、140キロくらいの補助もパワーベルトはしません
広背筋・腹横筋を主として収縮させて、腹部・腰部を安定させているので。
腹横筋は内臓を押さえて、内臓を正常な位置へ戻す効果があると考えています。
正常な位置へ戻す事により、腸の動きが良くなり、便秘解消などにも良いです。
今、確認などで1番見ている本。
たまにしか…😅
あまりムキムキしてないイラスト解剖図。
筋繊維の方向もしっくりくる感じ。
イメージから確認の為、たまに見ますがしっくりきます。
個人的…ですが♪( ´θ｀)ノ
赤シートも付いているので、ポイントを隠しての勉強もできる
が………自分は丸暗記苦手なので、使った事はない…♪(´ε｀ )
これで、お勧め本5冊！自分に合う合わないもありますが、参考までに〜
解剖図のリアルな筋肉イラストが…
と苦手な方や専門書ならではの硬い感じが苦手な方にお勧め‼️
可愛く（筋肉を）紹介されています。
また、漫画の様な感じの箇所があり、細かく解説もあります。
個人的には、画期的な本だと思ってます。
県外出張トレーニング・出張整体の時に、フラッと立ち寄った本屋で見つけました‼️
地域が違うと、置いてある本も違ったりするんやなぁ〜( ´∀｀)
何年も前ですが、お勧め本②を見つけた時に、たまたま女性版が∑(ﾟДﾟ)
思わず2冊購入したのを思い出しました‼️
現在、女性の筋トレが流行ってきていますので、女性のトレーニング中上級者にお勧めですよ
勿論、指導されている方にもお勧めです