世界バレー＼(*⌒0⌒)♪ 小雨決行～シャワータイム(pq′∀`*).:・:゜・¶RUN ！

お疲れ様です（　＾ω＾）・・・
バレーボールW杯、昨日は残念！　米国に1－3で敗れて1勝１敗。
世界ランク5位相手に、格上から1セット奪取！！・・・今後の展開期待＼(*⌒0⌒)♪
今日の相手は、オーストラリア！・・・アジアのライバル～この一戦負けられません(°∀°)o彡・・・
ただ今TV観戦中！良いですよねぇ～　　このまま、全員バレーで٩(ˊωˋ*)و ೨*





てぇっ！今日は「きっと」朝トレ( ‘ω’o[Now]o！！！
空気美味いし、何か新鮮！？
見ず知らずの方々に挨拶されるわ～・・・オマケに、小学生に「頑張れよ」と？？？　（笑）

この景色、延々に変わらんでヽ(●´ε｀●)ノ ホスィ。　　( ゜ー゜)( 。_。)

屋島に向かって・・・小雨決行～シャワータイム(pq′∀`*).:・:゜・¶RUN　！
坂道ダッシュ2本！　心拍数170超えΣ(´∀｀；)



明日も、取り敢えず＼(*⌒0⌒)♪・・・前に向かって真っ直ぐ(n‘∀‘)

Nike　+　　　JOG10Km　　TIME1：03　　579CAL

HIDE-猿

RUNサボってます(;_;)

PMからRUNして、距離稼ごうと思ったが～雨で弱気に。
サボってますねぇ～笑　明日はきっとシャワータイム(pq′∀`*).:・:゜・¶RUN！

　サッカー・・・2018年ワールドカップ　ロシア大会アジア２次予選
E組の日本・・・アフガニスタンに6－0で圧勝して2連勝
2勝1分けの勝ち点7・・・2位に！！　.:*゜・;*: ドン (*´∀`*) マ ィ .:*゜・;*:

バレーW杯男子も・・・エジプトを破り、白星スタートo(*º▽º*)o
19歳の石川（中大）すごいですねぇ～　今日は強豪の米国と（　＾ω＾）・・・
これから期待できる感(“Ü”)・・・頑張ってヽ( ゜д゜)ノクレヨ！！！

HIDE-猿

瀬戸内海国立公園～いつもの浜辺！

U18野球ワールドカップ決勝戦　　対USA
全員野球で＼(*⌒0⌒)♪応援してま～すWw

本日、小雨の中シャワータイム(pq′∀`*).:・:゜・¶RUN・・・
瀬戸内海国立公園～いつもの浜辺！ヤッパ和むo(^▽^)o

Nike +　　JOG11Km　　1：13：20　　AV6：40

HIDE 猿

「ライブロック」投入！ε=┌(；・∀・)┘ヤッテミヨ!

ただいま、水槽立ち上げ中( ‘ω’o[Now]o
水質浄化と、バクテリアによる生物ろ過で早く立ち上げる・・・「ライブロック」投入！
ぼちぼちと、お魚を守るために～
だいぶん水槽らしくなってきた・・・透明度もUP！
スキマーによる大量の気泡で浄化されとるなぁ～(＊>`ω´

水槽立ち上げ( ‘ω’o[Now]o

7年前に、90cmの水槽で飼ってた海水魚の仲間たち！




やめたはずがぁ・・・┐(´д｀)┌　
今回はコンパクトに～これなら電気代かからんわ？　(^O^)
でぇっ！プロテインスキマー付きろ過器とLEDライトで、水槽立ち上げ( ‘ω’o[Now]o