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　Enjoy of the Ride　　　

新たな挑戦～夢

昨日の飲み会のお酒、思いっきり流しにε=┌(；・∀・)┘イッテミヨ!!

2014-07-13 19:34:55 | トレーニング
お久しぶりで～す！
久しぶりの練習と言った感？・・・何かと言い訳して練習ができない！これってアスリート失格ですよねェ～・・・練習は自分で時間を作るものですよね～！！
そして、練習は決して裏切られない・・・嘘をつかない＼(*⌒0⌒)♪　変な親友かもね・・笑

でェっ、昨日の飲み会のお酒、全部あせ流しに行ってきま～す(*゜▽゜*)
まずはと、固定ローラーから、倖田來未～　　
1：40　扇風機モーター壊れ寸前　(^O^)　ロード～山岳設定でもがき～( ＞Д＜；)クッ クルシイ・・・
BIKEの後、久しぶりの浦生に向かって、RUN行ってきま～す


ヤッパ、この海辺最高デス！
素直になれるしィ～
優しくなれるしィ～
初心に戻れるしィ～(´；ω；｀)
13Km　1：30
TOTAL：BIKE　43Km　RUN　13Kmでした・・・終了～納得いい汗かかせてもらいましたぁ　　(__)

体重：うわっと60.05Kg・・・60Kg切り後わずかぁ～(゜o゜;;　体脂肪も減ってきてますよ～後日公開予定(^O^)
さぁつ、明日からまたお仕事(m´・ω・｀)m

＼(*⌒0⌒)♪練習一生懸命ストイックに～

　　　　>　　
本日の手料理、ところてんから～
お風呂でマッタリ～大粒揚げたこ焼きで、W杯準決勝ブラジル×ドイツ録画観戦してリラックス～リラックス(((o(*゜▽゜*)o)))

(=´ω｀)ノおやすみだょぅ　　　

チーム・シナノ練習会＼(*⌒0⌒)♪・・・「ミニトライアスロン」

2014-07-06 19:29:13 | トレーニング

（朝練）
プライベートビーチ！AM7：00( ｀Д´)/< 集合!!!!
久しぶりの面々(^O^)・・・皆さん気合十分！
今日は、オリンピックディスタンス（ショート）の半分の距離
SWIM750m＆BIKE20Km＆RUN5Km・・・スプリント！

―　SWIMは、ブイ間150m2往復半　―
ストレッチ済ませ、11人のバトル合戦から～ダッシュで抜け出すが、
1往復から撃沈！後はボロボロ状態。

―　BIKEは5Kmを2往復　―
ほぼフラットなコースでしたが、今日はレース感覚のスプリント！
さすがにSWIMの後のBIKEはキツイ感( ＞Д＜；)クッ クルシイ・・・

―　RUNは海辺を3往復5Km　―
最後は、辛抱のRUNでした。海風が気持ちよかったです。
途中で、おばちゃんの(,,゜Д゜) ガンガレ!～心に響きましたね～（笑）

練習できてないこの時期で、総TIME1：20ほどでしたが、レースまで2ヶ月ほど。これからボチボチ上げて行きますよヽ(*´ｖ｀*)ノ

練習の疲れは、「カニさん」とたわむれて解散デス。
チームの皆さん、お疲れ様でした。
事故なく終われて何より・・・o(^▽^)o

（午後練）
チームから離れ帰宅し、一眠りしてからBIKEへ～
雨模様の天候なので、室内で固定BIKE20km行ってきま～す
倖田　來未・・・Kingdom～　

練習の後は、ウイドウショッピングでリラックスしてきま～す(*≧∀≦*)

☆GOODNIGHT☆(；д；）