チャリ・・・くるくる回して、RUN行ってきま～す(*゜▽゜*)

８月20日（水）
お仕事で、午後から予定していた練習がぁ～
気持ちを切り替えて、夜練！＼(*⌒0⌒)♪

チャリ20分クルクル回してぇ～と・・・屋島へRUN突入！
間に、ストレッチ交えて、ダッシュ＆ジョグ～クールダウン

足パンパンでむくみがぁ～・・・お部屋でストレッチポール＆ボールとたわむれ(^O^)・・・・・　ストレッチポールいいですよ(((o(*゜▽゜*)o)))・・・体幹筋肉にリセットし、バランスとれます（あまり長い時間はだめですよ～）