瀬戸内海国立公園～屋島周辺へゆるりと

　レースから遠ざかっていたRUN・・・再開ヽ(*´ｖ｀*)ノ

小雨の中、風を切ってシャワータイム(pq′∀`*).:・:゜・¶

今日は、ジョグからビルドアップ走　q(・ェ・q)ルン♪

体幹筋意識して、腕を振って脚を出す感覚です。

腹筋200回・バランスボール　バランスポールで歪んだ身体をリセット

　　　　　　　　　　　ジョグ5Km＆ビルドアップ4Km　ジョグ1.5Km　　TOTAL10.5Km　646CAL

TOTAL Km	TIME	TOTAL　TIME	TOTAL Km	TIME	TOTAL　TIME
5Km	0：31：50	0：31：50	8Km	0：05：05	0：48：09
6Km	0：05：50	0：37：40	9Km	0：04：48	0：52：57
7Km	0：05：24	0：43：04	10.5Km	0：11：50	1：04：47