反すう思考240509

私は、同じことをああではないか、こうではないかとグルグル考え続けるクセがあるが、ＮＨＫの「きょうの健康」によると、これは「反すう思考」と言って、心の健康の大敵だという。こういう場合は、「仮の答え」を決めるのがよいという。メリットとデメリットを挙げて検討して、とにかく答えを決めてしまえばいいという。「仮の答え」なので、後で答えを変えてもいいのだ。