サラダを写真に撮るだけならば 子供達から不満が出ません。
なので 私の食べるサラダだけアップです。
ここ一週間 夜はサラダと子供達のおかずをつまむ程度。
今日はキャベツ にんじん おくら トマト クレソン
ピーマン ナッツ
この日はアボガドにスプラウト トマト 山芋 カイワレ 。。。etc
で 今日はマッシュルームを大量に
マッシュルームが下に引き詰めてあります
ドレッシングを３種類用意して 味を変えて食べてみました。
で。。。ワイン飲んでしまいました
何だか毎日同じようなサラダになっている。。。
食材も同じようであはは
【フルーツを朝食に！】
人の体そのものは自然のリズムを持っているそうです。
「ナチュラル・ハイジーン」という「自然の法則に基づく健康科学」
の考え方では、
【朝４時～昼１２時】
排泄（体内の老廃物と食物カスの排出の時間帯）
【昼１２時～夜８時】
摂取と消化（食べることと消化の時間帯）
人間が生命活動を維持するのに必要な様々な栄養素を
体外から補給するのに「最も適している」時間帯がこの時間です。
【夜８時～朝４時】
吸収と利用（体への同化の時間帯）
摂取した栄養素を元に、体の組織を修復・再生するのに
「最も適している」時間帯です。
この３つのサイクルがあります。
３周期ですから、このリズムを阻害しない食事の取り方を実践するのが、
健康、ダイエットへの早道のようです。
で いろいろな食の本を読んでみて
生野菜がいいとか 悪いとか
温野菜はいいとか 悪いとか。。。
はっきり言って 何が良いのかわからなくなってしまったのです。。。
ただ 健康的に痩せたいと思っている方は、朝食をフルーツに変えてみ
るのが良いと 色々な本に掲載されていました。
と言う事は 私が実行中のキウイダイエットは正解な訳ですね。
バナナダイエットもこれにあたりますね～
午前中に生のフルーツを好きなだけ食べれば良いのです。
生のまま食べるだけです。
毎日同じフルーツではなく、色々なフルーツを食べるのも楽しさがあって
良いですよね～
で 果物は、胃が空っぽのときに食べるのが良いそうです。
フルーツはデザートに食べるのではなく、
フルーツのみを空腹時に食べるのがベストなんだそうですよ
ランキングに参加しております。
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１日1票宜しくお願いしますm(__)m
なので 私の食べるサラダだけアップです。
ここ一週間 夜はサラダと子供達のおかずをつまむ程度。
今日はキャベツ にんじん おくら トマト クレソン
ピーマン ナッツ
この日はアボガドにスプラウト トマト 山芋 カイワレ 。。。etc
で 今日はマッシュルームを大量に
マッシュルームが下に引き詰めてあります
ドレッシングを３種類用意して 味を変えて食べてみました。
で。。。ワイン飲んでしまいました
何だか毎日同じようなサラダになっている。。。
食材も同じようで
あはは【フルーツを朝食に！】
人の体そのものは自然のリズムを持っているそうです。「ナチュラル・ハイジーン」という「自然の法則に基づく健康科学」
の考え方では、
【朝４時～昼１２時】排泄（体内の老廃物と食物カスの排出の時間帯）
【昼１２時～夜８時】摂取と消化（食べることと消化の時間帯）
人間が生命活動を維持するのに必要な様々な栄養素を
体外から補給するのに「最も適している」時間帯がこの時間です。
【夜８時～朝４時】吸収と利用（体への同化の時間帯）
摂取した栄養素を元に、体の組織を修復・再生するのに
「最も適している」時間帯です。
この３つのサイクルがあります。
３周期ですから、このリズムを阻害しない食事の取り方を実践するのが、
健康、ダイエットへの早道のようです。
で いろいろな食の本を読んでみて
生野菜がいいとか 悪いとか
温野菜はいいとか 悪いとか。。。
はっきり言って 何が良いのかわからなくなってしまったのです。。。
ただ 健康的に痩せたいと思っている方は、朝食をフルーツに変えてみ
るのが良いと 色々な本に掲載されていました。
と言う事は 私が実行中のキウイダイエットは正解な訳ですね。
バナナダイエットもこれにあたりますね～
午前中に生のフルーツを好きなだけ食べれば良いのです。
生のまま食べるだけです。
毎日同じフルーツではなく、色々なフルーツを食べるのも楽しさがあって
良いですよね～
で 果物は、胃が空っぽのときに食べるのが良いそうです。
フルーツはデザートに食べるのではなく、
フルーツのみを空腹時に食べるのがベストなんだそうですよ
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