低体温について

いきなりですが、私は低体温です。


平熱は３６度を切ります。


低体温だからって今のところはコレといって大きな問題はなく（？？？）手足の末端が温まりにくいとか人より汗をかかないとか基礎代謝が低いとかダイエットを進める上でこの低体温はよろしくない見たいです。


でも低体温てそれだけでの問題ではなく免疫力とかガン体質、アレルギー体質、更年期などなど（まだあるのか）になりやすいみたいです。


ダイエットの為だけでなく、健康の為にも気をつけたいですね。


自分の覚書も含めて皆さんも参考になれば嬉しいです。


代謝を上げて完璧！冬ダイエット


AllAbout ①


AllAbout ②


AllAbout ③


いろいろ見たらやっぱり甘いものの摂りすぎ、夜更かし、運動不足、無理なダイエット（この心配は・・・・・ないな）などなどやっぱり規則正しい生活が１番になります。


やっぱりねぇ・・・・・。


そしてその時期の旬の物を摂ること。（詳しいことはおススメサイトに書かれてます。横着？(^^;;　）


体を冷す野菜も必要な栄養素があるので火を通すなどして偏った食生活にならないで下さいね！


＜追記＞

緑茶は発酵されていないため体を冷すので飲みすぎ注意！

ほうじ茶・紅茶・中国茶は発酵されていて温め効果に良い。







・・・・・・・・・・・・・。






こんな立派なことを書いてるハナッペさんたら今日の夜、ラーメン食べに行ったらしいですよ～～～～～。


(|||＿|||)ガビーン！！



来てくれてありがとうございます。