レコーディングダイエット ＋ 生活改善！？

え～っと、ダイエットがイマイチ続きません。


なんでかって言えば・・・意気込みがある時はいいんです。


それこそなんでもできそうな気がするから。


勢いもパワーもあります。


・・・・・・・・が、それが切れた時が問題でまたなんとなくダラな生活が始まってしまいます。


そりゃそうでしょう！


だって今までが今まででなんでいきなりダイエットを始めたからって今までの食生活や運動の見直しで直るもんじゃない！


それができたらアレもコレも出来たはず・・・・・・・・かも。


と、開き直りのようなことを書いてすみません。


でもやっぱり思うわけです。


このままではいけない！！


って。


確かに良くはない。


で、どうやったら無理せずに続けられるか・・・。


この前、テレビで岡田斗司夫さんが出演していました。


この方と言えば著書『いつまでもデブと思うなよ』が大ベストセラーで桜さんも記事にされています。


・・・・・・・・・・・・・・・・・。


私の知っているのはこれだけ。


もちろん本は知っていましたよ。


今、本屋に行けば大概置いてありますし、何度もこの本を手に取りましたが、


誰、このオッサン！？　（失礼！）


でした。


桜さんの記事を読んだ後も手に取りましたがペラペラっと見て置いて・・・・誰？


まー、こんなに著者に「誰？」って思うこともそうないんですけどね。


でもダイエットについて語る岡田さんはものすごい理解できました！


岡田さんて私か！？ってくらい（苦笑）


あとは桜さんが記事に詳しく書かれているのでここはサクッと平たく


食べた物を全て記録し、自分自身を知り、段階ごとに食生活の改善、運動も自分のペースで進めていくということです。


私もコレとは別で書いてはいたんですが・・・続きませんでした(￣□||||!!


せっかくコレあるのに・・・　


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。


大丈夫！？



ちーと不安ですが　





レコーディングダイエットは記録する事により自分自身を知る、見つめ直すという意味もあるのですが（さっき書いたか(^^;;　）、食生活だけでなく普段の生活改善にも使えそうです。


１日の計画を立てる時に目標ばかり書いていました。


この時間にはコレとか大雑把な時は午前中までにコレとか書いていましたが、ひとまず自分自身を泳がせて行動した後にこれをやったとか書こうかなと思いました。


もちろんやらないといけない事はやりますが、それ以外（たぶん掃除はここだ　　）を見てみたい気がします。


幸い（？）、今年の手帳は生活改善狙いのほぼ日手帳でいろいろ使ってますがこれまた活用出来そうです。（続けばね）


しばらくダイエットはお休みして自分の動向を見てみます。


記録は忘れないようにしないとな。


ＢＭストレッチの第一段階は軽いので継続していきます。



来てくれてありがとうございます。