睡眠状態と運動

今日は遠くのスーパーまで歩いて行きレジを済ませたら夫にライン。車で荷物だけ持ち帰って貰いました。そして帰りもウォーキング。スマートウォッチを付けると歩きたくなるから不思議。

随分前にレコーディングダイエットが流行りましたね。それと同じで数字が記録されていくのが楽しくてゲーム感覚になります。睡眠状態と運動が関係している事もわかりました。シニア世代は外に出かける用事を作ることです。用事がないではなく自分で積極的に動くことが大切かもしれませんね。

緊急事態宣言中に書く内容ではありませんが・・・出来る範囲で外に出て躰をうごかしましょう。小池知事のステイホームの声が聞こえてきそうです。

今日の晩ごはん

サワラのムニエル

モッツァレラチーズとトマトのサラダ

かぶのコンソメスープ

タカナシのモッツァレラチーズが美味でした～

8966歩　歩き過ぎたかもです。

過ぎたるは及ばざるが如し。

肝に銘じて頑張ります。