グルグル思考が止まらない

　私は、ネドじゅんさんの「今ココ呼吸」を先週始めて、5日間くらいは練習ができていたが、この４日間止まってしまっている。正直言えば「今ココ呼吸」が全くできなくなっている。

　グルグル回っている思考が止まらない。私は、自分が思考優位、左脳過剰だとは思っていなかった。もっと感覚的な人間だと思っていた。

　だけど、５日間「今ココ呼吸」してみたら、急に「思考がグルグル回っている」ためにできなくなってしまった。

　認めたくはなかったけれど、頭の中をグルグル回っている状態が常で、当たり前で止まらないのである。

　「左脳さん、右脳さん。」のステップ１の「自動思考止める」なんてとてもできないでいる。返って、余計にグルグル回っている自動思考が大きくなっている。

　これには驚いた。「今ココ呼吸」しようとすると、「やめれば…できないよ。」と何かがストップかけてしまう。

　すごいピンチ！やろうと思っていることができないのである。

　ただ分かったのは、私はいつも何か考えているということである。正直、真面目に考えることがいいことのように思っていた。でも、このグルグル回っている思考のおかげで、ものすごく自分で自分の首絞めて苦しんでいる。

　メンタルの不調も、グルグル思考が止まらないで過剰になって、苦しい。

　私が、グルグル思考止めるなんてできるのかしら？「右脳回帰」なんてできるのかしら？

　真面目に「今ココ呼吸」練習しようと思っていたのに、真面目にやろうとしたのがいけないのか、取り組めなくなってしまった。真面目にやろうとすることがそもそもちがっているのかもしれない。「やらなくちゃ。」と力んでいるのである。

　ここからどうしたらいいのかわからない。ネドじゅんさんの言う通り、２か月続けるつもりでいたのに、とんだスランプになっている。