16.6.20
ツユクサだと思いますが、白い花です。
この花はおもしろいです。
コスモスのオレンジの花。
キバナコスモス。
ハゼラン。
アジサイのこんな花も綺麗です。
白い花。
小町の気持ちいい顔が撮りたかった
のですが。
いつも黒ちゃんがいる場所を制覇？
なんか戸惑っているようです。
この場所が落ち着くかな？
黒ちゃんが来ました。
少し前に長野県が長寿県って記事
書きましたが、以前はワースト県だったらしい。
その原因は塩の取りすぎとわかって
町や村ごとに食事をチェックする人が
いるそうです。回りもちで、味噌汁まで
チェックするとか。
あと野菜の消費も日本一とか。
健康年齢というのがあって
日本は１０年以上寝たきりに
なるそうです。平均ですが。
寝たきりにならない、
認知症にならない方法が
速く歩くのを3分、ゆっくりを3分
これを１０回繰り返す。
1日30分です。
本当かな？
まあお金かからないので
自己責任でどうぞ。
前にも書いたと思いますが
マゴタチワヤサシイ。
豆、ゴマ、卵、乳製品、ワカメ、
野菜、魚、しいたけ、芋。
これをとるのを意識すると
いいそうです。
たしかにこれだけあれば
健康になりそうですね。
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