昨日は、１６キロのＬＳＤ
アスファルトの上を走ると
どうしても
ひざや筋肉の疲労が激しいので
翌日は
軽いジョグをする
とくに
地面が芝生だと
足への衝撃が少なくなるので
疲労が軽減される
約４０分ほど気分転換もしながら走る！
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