朝一の映画
Ｘ－ＭＥＮ：フューチャー＆パスト
タイムトラベル系は
つっこみどころが
つきものだけど
いい具合に、まとめた感じ
今回の主役は
ミスティークです
toprun0 @toprun0第３４回 河北新報 #錦秋湖マラソン ２０１４年５月２５日 完走！ 川内選手３０キロの部出場 goo.gl/yJA5VO
第３４回 河北新報 #錦秋湖マラソン ２０１４年５月２５日 結果 速報 １０キロ・ハーフ一般 男子１０位まで blog.goo.ne.jp/gosyo2122/e/db…
10km を 0:46:13で走りました。4:37 分/km のペースです！【#錦秋湖マラソン １０キロでも給水は、必ず取ろう！】 asics.tv/H1Pi6y
１０キロ 男子 結果 速報 １０位まで
（帰宅するときには３０キロは、掲示されていませんでした）
３０歳未満
３０歳代
４０歳代
５０歳代
６０歳代
７０歳以上
ハーフ 一般
秋田、岩手は常連さんですね
これを見ると
つい、あつくなってしまう
７０歳で３９分台は脅威的！
気象条件 よし
風 ほとんどなし
コンディション よし
走る気 ある
錦秋湖のお出迎え
開会式
川内選手 来てる
笑いのツボ押さえてるな！
先導の白バイ 準備よし！
３０キロスタート
公務員ランナー 川内選手
１０時ジャスト
号砲と同時に独走態勢！
（３０キロ＆ハーフ同時スタート）
１０時５分
１０キロスタート
今年は、申し込み者の半分の約１千人が、１０キロのエントリーらしい
走り始めたら
去年より
ランナーが多いんじゃないか？
対向車線いっぱいに人が走ってる！
１０キロは、折り返しまで
５分前にスタートした
３０キロ＆ハーフのランナーを
かき分けながら
走るの大変！
最初の１キロの記録
４分１８秒
少し早すぎるので、自重しながら、走る
１０キロ折り返しの記録
２２分３３秒
目標タイムとピッタリ
足の調子 重く感じない
息も上がってない
左足の小指に、痛みがある
靴擦れで、血だらけになってるはず
練習の時も、たまにあるので、先に絆創膏貼っとくんだった！
そこは、無視して
復路で前を走るのは
１０キロエントリー者のみ
アップダウンが、体力を徐々に奪うので
歩幅を狭く、ピッチを上げる
５キロ地点の給水 失敗！取れなかった！
ゴールまで、あと４キロ表示
目標の４５分は、大丈夫そうだ！
ただ、左足の小指の痛みが増してきた！
走る前に、靴擦れしそうなところは
全て、絆創膏やテーピングして走ってるけど
初めての場所だったのでやむなし！
先行ランナーを抜いたり
逆に追い越されたりと
ラストスパートをかけたつもりが
ペースが落ちている
ゴールタイム ４６分１３秒
去年の記録が
４７分３９秒 ５０位なので
齢は一つ増えたが、記録は上がっている！
練習すれば
５０代でも、まだまだ伸びそう！
完走賞
わらび饅頭は、購入品です
着替えをしているうちに
３０キロエントリーの
川内選手がゴール
圧倒的な、強さです
明日の #錦秋湖マラソン 10時ごろの気温は、２０℃ 天気は曇りの予報！ 雨にならなければいい！
河北新報 #錦秋湖マラソン ２０１４年５月２５日 川内選手と走れるか？ blog.goo.ne.jp/gosyo2122/e/b4…
5km を 0:31:14で走りました。6:15 分/km のペースです！【コンディション良好！ #錦秋湖マラソン 楽しみ！ 】 asics.tv/H1Pi6y
#錦秋湖マラソン コース イメージトレーニング中・・・ goo.gl/nHDDF9
明日の、
河北新報 錦秋湖マラソンの
コースの下見ができないので
マップで
イメージトレーニング中
地図で見ると
１０キロって
短か～～～
河北新報 錦秋湖マラソン
直前に
ゲストランナーとして
公務員ランナーの
川内選手が
発表されました！
が
全国 数ある マラソン大会で
錦秋湖マラソン を選んだんでしょうか？
出場種目はまだ未定のようですが
楽しみです。
エントリー者数が二千人クラスの
小規模なマラソン大会ですが
川内選手目当ての
応援者数のほうが多くなるかも？
沿道の応援は、ランナーにとって
一番の力になります！
日本海メロンマラソンの
時は
朝の大渋滞に巻き込まれたので
明日は、少し早目に出発しよう！
今日５月２４日は
錦秋湖湖水まつり（マラソン前夜祭）
が開催されます
長かった．．．
海上の散歩がようやく終わり
沖縄から 熊本に到着
そして
鹿児島へ
沖縄・熊本間は
| 香 川 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 愛 媛 | 130.2 | 愛 媛 | ||||||||
| 高 知 | 98.7 | 77.5 | 高 知 | |||||||
| 福 岡 | 344.8 | 219.2 | 289.0 | 福 岡 | ||||||
| 佐 賀 | 367.2 | 238.4 | 302.6 | 41.1 | 佐 賀 | |||||
| 長 崎 | 425.7 | 295.6 | 353.0 | 108.2 | 68.7 | 長 崎 | ||||
| 熊 本 | 351.5 | 221.7 | 273.8 | 95.5 | 65.7 | 81.5 | 熊 本 | |||
| 大 分 | 256.2 | 126.3 | 182.0 | 118.4 | 122.4 | 171.5 | 95.4 | 大 分 | ||
| 宮 崎 | 363.7 | 248.2 | 269.1 | 210.3 | 182.2 | 172.8 | 116.7 | 148.2 | 宮 崎 | |
| 鹿児島 | 448.6 | 326.9 | 356.5 | 227.3 | 188.9 | 146.4 | 137.4 | 210.8 | 90.8 | 鹿児島 |
| 沖 縄 | 1088.7 | 977.3 | 990.8 | 861.1 | 820.0 | 754.6 | 787.0 | 866.5 | 729.1 | 655.7 |
約７９０キロ
全然距離が伸びないので
ジョギング時に携帯！
なんとか
九州に上陸
５月２５日は
河北新報 錦秋湖マラソン
１０キロ 山道を走る！