ヨガ！！

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1月15日朝の体重・・・41.8kg　体脂肪・・・15％　
1月16日　〃　　   ・・・42.1kg　  　〃　・・・15.6％
1月17日　〃　　   ・・・41.9kg　  　〃　・・・15.1％

年末の旅行＆正月でほんとに脂肪がついたんだなぁ・・
今までは1～2kg増えてもすぐ体重元に戻ってたけど今回は戻りません。体重増えた分しっかりお肉もついたって事ですね（←まだちょっと気になっちゃってます）
でもね、でもね、太ったからかすこーーーーしバストアップしたような気がします

日曜日は天気良かったのに一日家でゴロゴロしてました。
前の晩、ダンナ飲みに行って帰ってきたの朝6時・・・海に行く予定だったけどそんな時間に帰ってきたら行けないですよねぇ～せっかくいい天気だったのに勿体無いでも布団干せたからいっか！
なので日曜の朝は一人でごはん

                                  かぼちゃサラダトースト・美容と健康に良いジュース
かぼちゃサラダ、金曜の昼ごはん用に作ったやつだけどかぼちゃって足早いんですよね？平気だったのかなぁ。お腹痛くならなかったから平気か！笑

昼前ダンナ起きてきたのでいつものスーパーへ

ダンナ→カツ丼（ほんと好きだよなぁ～笑）なす肉挟み天
私→苺のミルフィーユ（美味かったよぉ～）なす天1個黒豆デニッシュ一切れ（豆いっぱい！）
豆乳＆パインジュース 昼飯後、二人してコタツで昼寝・・・

夜は

                                         ハンバーグ・白菜サラダ・アサリの味噌汁
ダンナ→大豆入りハンバーグ・チーズ入りハンバーグ
私→大豆入り豆腐ハンバーグ・チーズ入り豆腐ハンバーグ
ハンバーグなんて久しぶりに作ったなぁ・・・ 2個づつ作って二人共全部食べました！！
全然動いてないのに！！！食い過ぎだよ・・・

月曜日の朝昼は・・・

朝・・黒ゴマきなこはちみつトースト・ゆで卵半分・美容と健康に良いジュース
昼・・ブルーベリーベーグル・ごま豆乳
夜はちょっと野暮用で帰ってきたのが遅かったのでかなりお腹空いてましたが前の晩の残りの白菜サラダちょびっと食べて止めときました。
ので、今朝はかーなーりお腹空いてました。いっぱい食べちゃった！

黒豆デニッシュ・きなこはちみつ入りヨーグルト・豆乳この前スーパーで買った黒豆デニッシュです。
デニッシュに黒ゴマとマーガリンぬってトーストしたんだけど外カリカリで中ふんわり。黒豆たくさん入っていてほんのり甘くて超おいしぃーー（黒ゴマ塗ってあるから黒豆分かりませんが。笑）
一緒に写ってるのは今日の昼ごはん。たまごサンドと麦芽コーヒー
夜はカレーとワカメサラダを食べました。
・・・はっっ！金曜の寿司以来の米だ お米、ちゃんと食べないとなぁ・・・
でもでもやっぱりパンが食べたいんですよねぇ・・・

先週の木曜日から朝晩骨盤体操続けてます
雑誌に載ってた読者モデルさんは3日間でウエスト－1.2cmだって！！二人挑戦してましたが10日間続けて二人共ウエスト・下腹・ヒップ・太もも・体重・体脂肪減ってましたよーー
それにお昼にファーストフードものをたくさん食べたり寝る前におやつを食べたりしても翌朝は体重減ってるって・・・ほんとかなぁ～
取り合えずそれを信じてこれからも続けるつもり！！

以前からヨガに興味があってヨガ教室に通いたいなってずーーっと考えていたんだけどなかなか時間が取れなくてもう1年以上過ぎてしまった
それなら家で！！と思い、以前蘭さんが紹介していた吉川めいさんのヨガDVDをネットで買っちゃいました！！それが今日届きました～
さっきちょこっと見たんだけど素晴らしい体系！！細いんだけどただ細いだけじゃなくて綺麗に筋肉がついていてとっても綺麗な体
私もそんな綺麗な体作り目指して骨盤体操とヨガ！！これから頑張ろうと思います