昨年の１２月に健康診断を受けて
結果は予想していた通り😅
コレステロール↑糖質↑
基準範囲をこえてました
毎年のことなので、わかっていたけどね😑
次こそは数値を下げたいと決意！
（毎年決意してますが…😅）
カロリーを知ろう〜
「あすけん」というアプリを入れてみました
食べたものを入力するとカロリーを
計算してくれる👍
今までお昼はパンばかり食べていたのが
カロリー見てビックリ😱
食事の内容を見直すきっかけになったかな
パンの食べる量を減らしたり…
アルコールとおやつを我慢したり…
よく歩くようにしたり…
アプリを入れて３週間経ちました
体重は１キロ減🎉わ～い！
長続きするように、無理せず
息抜きのおやつもいただき😋
頑張ろう〜💪
