２５時前には寝たのだが…。

８時の目覚ましでキチンと起き切れず、次に起きたら９時半でした…。朝御飯はエンシュア+バナナになるが食べ始めは１０時近いので、起きてからの作業が増えてしまった事で仕方ないですね。

艦これは朝ルーチンの後駆逐艦キラ付けになりますが、キラ付けは経験値余り入らないので時間だけ取られます。　まぁ、クォータリー任務やらなければやる任務無いし、途中で晩飯のビーフシチュー作るので丁度良いと思います。一段落したのでゲーリック・コーヒーで一服頂き、日課に増えた起床後の膀胱瘻周りケアをして置きます。　まだ立ち上がり時等に強烈な尿意が来るのは止まらないが、出る量は極微量になって来たので膀胱収縮に伴う筋緊張と痙縮の方が厄介です。　痙縮に伴う筋肉の収縮は脳の制限下には置かれて居ないのでとても強力で、無意識に筋肉や骨が破損しない程度にしか掛からないリミッターが解除された状態で掛かります。　骨が弱っているなどの要因があると折れてしまうほどの力が掛かる時も有り、収まる迄ストップも効かないので下手をするとそのまま開放骨折迄及んで骨が付き出して来ても止められません…。　そこまで行くともう折れた骨を合金などに置換しないと治しようも無いですが、その間も筋緊張や痙縮は起きるので真面に治らない気もします…。昼飯は豚汁肉団子りとおにぎりですが、冷凍具材使って居るので都度作りな分一寸手間ですね。　家具移動時に動かさなかったスチールラックの下が滅茶苦茶カビているので、隙間掃除用ワイパーをＡｍａｚｏｎに注文しておきます。

１７時回ってから散歩に出るが交差点で何やら背後に気配を感じたので渡る際に振り向いたら、１７時頃よく顔を合わせる電動車椅子移動のお姉さんだったので会釈しておきます。　まぁ、マンション出て来る時にも会っているので記憶領域が真面なら覚えているとは思うが、言葉すら交わした事は無いので何のどの程度の障害かは判別できません。

帰って来てゲーリック・コーヒーでも飲もうと思ったが、ビーフシチューの仕上げが有ったので飲まずに仕上げて盛り付けしておきます。　ジャガイモとブロッコリーが無いので替わりの物を入れるが、レッドキドニー缶なので量的にはタップリ目の２人前が出来上がります。２０時頃温め直して赤ワインをお供に頂きますが、ビーフシチュー作成にボトルワイン開けるので余りを頂いていますｗｗ　通常のビーフシチューよりかなり多めの赤ワイン使ってますが５００ｍｌほど余るので、今日呑み切れるが明日食べる時に飲み切る様にして置きましょう。

では、また明日。

追記夕方飲まなかったゲーリック・コーヒー頂き、またルネスタ服用して睡眠時間調整です。　23：27