歩ける。

ﾃｨｱ「やぁ、運動不足が気になるけど特に何もやらずに、スマフォいじって寝て覚めて仕事に行くのを繰り返しているみなさんこんばんわ。」( ﾟ∀ﾟ)

主語でかくするのはやめて。(´･ω･`; )

ﾃｨｱ「寝て覚めて寝ての人もいるから気にしないで。」( ﾟ∀ﾟ)

やめて。(；^ω^)←現在無職



ﾃｨｱ「今回は、とりあえず気楽に入れるけど動いた気になれるウォーキングから始めよう！」( ﾟ∀ﾟ)

ウォーキング？(´･ω･`; )

ﾃｨｱ「変に走るより体の負荷が優しいからね。」( ﾟ∀ﾟ)

なるほど。( ＾ω＾ )

ﾃｨｱ「背筋を伸ばして、目線を遠くに置きます。」( ﾟ∀ﾟ)



ﾃｨｱ「かかとから地面に着けて…。」( ﾟ∀ﾟ)



ﾃｨｱ「つま先を地面に、そして反対側も同じようにすれば…。」( ﾟ∀ﾟ)


ﾃｨｱ「歩ける！」( ﾟ∀ﾟ)

そやな…。(´･ω･`; )

ﾃｨｱ「ポイントは綺麗にフォームを維持して20分ペースを一定に歩き続ける事ね。」( ﾟ∀ﾟ)

20分もかぁ…。(´･ω･`; )

ﾃｨｱ「歩き出したら直ぐ終わるから、まずは動く事が大事ね。行動しろ！」( ﾟ∀ﾟ)

はい…。(；^ω^)