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マッスル☆マッスル

ウエイト&ボクシングのトレーニング
パン&スイーツのこと

休憩ランチ

2008-01-12 | 減量
14:00
リエータ ポタージュ 174kcal
ミルク 72kcal
ミカン 40kcal
計286kcal

今日は包装とリボンの練習～
種類がいっぱいで難しい…
お客さんに気が付かないくらい没頭しちゃった(>ε<)


夕食

2008-01-11 | 減量
間食
飴 ３こ 48kcal

20:00
合鴨鍋
ホタテキムチ
たぶん 400kcalくらい

合計1250kcal

明日は雨だぁ(-_-;

ランチ

2008-01-11 | 減量
オヤツ用
コーヒーチケットを前に買ったんだけど、購入店舗限定だった～
バイトの日にしか使えないよ(>ε<)
ドトールブレンドラージ（スタバのポットにテイクアウト）　オーガニックシュガー３本　60kcal

はぁ～目の前でモロゾフのオーブンがあってクッキー焼いてるの(>_<)
おいしい匂いがするんだよね～
減量中にはツラい(笑)

13:40
ブルガリアヨーグルト 200kcal
プロテイン 80kcal
フルーツ（パイナップル＆オレンジ） 100kcal
エビオス　いっぱい☆
計440kcal

メモφ(..)
kaldiのコーヒーキャンディ 16kcal


編集中減量５日目

2008-01-11 | 減量

7:30 小
体重 54.2
体脂肪 25.8
睡眠 8時間

7:40
ながらカーツ

8:10
パン 161kcal
卵 79kcal
ハム 20kcal
ミルク 120kcal
計　380kcal

トレ＆夕食

2008-01-10 | 減量
ウエイトトレ
コンバット60

間食
アミノ酸　120kcal
砂糖　32kcal

19:00
プロテイン 80kcal
キムチ 40kcal
ホタテ
春雨 180kcal

エビオス いっぱい☆

合計
1443kcal
ちょっとオーバーしちゃった

明日から3日間バイトｗｗｗ

減量４日目

2008-01-10 | 減量
7:45 小
体重 53.6
体脂肪 26.2
睡眠 9時間

昨日コンソメスープ飲み過ぎたか(x_x;)


8:10
391kcal