ランチ ニチレイ

12:40
和風ハンバーグセット
380kcal
玄米
190kcal
計560kcal

久しぶりのゴハン～
糖尿病食もメチャうまに感じるよ☆

ランチ

12:25
ハンバーグ＆クラムチャウダーセット
玄米

ハンバーグはマルダイのチキンバーグぽい味(笑)。
クラムチャウダーはモス風
88点

ランチ

15：00
ホタテのクリーム煮セット
（ホタテのクリーム煮 ポテトのミートソース）
インカのめざめ2コ

ニチレイさん、やるじゃない
ホタテのクリーム、ポテトのミートソースどっちもおいしいよ
洋食がおいしい気がする
中華がいけてないのかな

95点

ランチ

午前中にダーリンのダイスキなビンゴボンゴを買ってきた

夏中に浴びた紫外線対策(笑)にRFフォトとレザー脱毛の予約を入れたよ

12:30
肉じゃがセット
（肉じゃが ヒジキ ゼンマイ煮物）
ノリパスタ
510kcal （P30.8g F14.5g C59.7g）

感想
ニチレイ糖尿病食の口コミで肉じゃがはおいしいのコメをよんで
チャレンジ！
うん、おいしい
うーーん、レトルトだからなのかわかんなけどおいしいのとそうじゃないのの差が大きい商品な気がする

ランチ

12:00
酢豚セット
（酢豚 ヒジキ、卵スープ）
玄米

ニチレイは不作続きだよ(x_x;)
酢豚はダメダメ
ヒジキはおいしかった
点はなし

ランチ ハヤシライスセット

12:40
ハヤシライスセット
（ハヤシライス 鶏と野菜のコンソメスープ 金時豆）
玄米
キャベツと水菜のお浸し
320kcal（P19.3 F9.0 C37.8）
感想
ニチレイのハヤシライス・・・
うーん、酸味が足りない？これはちょっと微妙。
のこしちゃった。
カレーは美味しかったのにな
点はナシ。


さあてっと、お誕生日レッスンにいってきま～っす

ランチ

13:10
玄米
チキンカレーセット(ニチレイ）
（チキンカレー ポトフ 金時豆）

チキンは残さずおいしくいただけました(>ε<)

ポトフもしっかり味でこくもあっておいしかった

金時豆はとっても甘くてデザートみたいで幸せ

98点


今日は教えてgooでウエイトトレや栄養のスレを読み倒してたの。
なるほど☆なるほど！お勉強になることが盛りだくさん。



あー
wiiのドラゴンボールやりたーい
ゲームっこに戻りそうｗｗｗｗｗｗ

蚊

体重 48.3
体脂肪 18.8

8:00
ライ麦パン
サラダ
リエータ

11:00
ソイジョイ

15:00
ツナとトマトのパスタ

18:00
おでんセット
（おでん カボチャの煮物）
玄米
豆腐のスープ
すぐき漬け
感想
寒くなってきたからおでんはうれしいメニュー
90点くらいかな

今日は生理痛はほとんどなかったんだけど、ダルくてしょうがなかった～
ウエイトトレーニングもイヤイヤやって…コンバットも楽しめなかった。
こういう日は休まないとダメだね☆

ランチ後、ソファでうとうとしてたらなんだかまぶたがカユイ！
蚊に刺されてるよ～
今日はもうお外に出られないよ(笑)

やっちゃた・・・

18:30
イカ団子のあんかけセット
（イカ団子のあんかけ 豚肉と大根の煮物 ひじきと大豆の煮物）
紫色イモご飯
（あまりの美味しさに3合食べちゃった～）
感想
肉は残しちゃった～
ご飯は冷凍する予定だったのに食べちゃった～バカバカ
80点


運動
ウエイトトレーニング
パワーヨガ
アタック

久々のジョグ

天気も(o^-’)bだからジョグを再開！
先月の半ばに捻挫しちゃって走れなかったから久々だ～
様子見で5キロ！
気持ちよかった～


13:00
白身魚の煮付けセット
（キングクリップ 大根 人参 里芋 ごぼう こんにゃく 鶏肉 大豆 蓮根 コンブ）
320（25.6）

キャベツ海苔玄米
180（3.1）

厚揚げ
20

グレープフルーツ
80
600（28.7）

感想
さ、魚さんが小さいよ～
けんちん汁はゴロゴロお野菜たっぷりで満足
五目豆はまあまあ
70点