皮下脂肪測定法（超音波によるデータ）
測定日
13/05/08 →10/06/08
身長 162.5cm
体重 45.4kg→48.55kg
周径囲
上腕☆右 22.5cm→23.0cm
☆左 22.5cm→23.5cm
胸囲 77.0cm→79.0cm
胴囲☆上 61.0cm→63.0cm
☆中 67.5cm→71.5cm
☆下 74.0cm→74.0cm
臀囲 82.5cm→84.5cm
大腿Ａ右 48.5cm→49.0cm
大腿Ａ左 48.5cm→49.0cm
大腿Ｂ右 38.5cm→40.5cm
大腿Ｂ左 39.5cm→41.5cm
皮下脂肪厚
上腕三頭 7.0mm→ 7.0mm
上腕二頭 6.0mm→ 6.5mm
胸 8.0mm→ 9.0mm
肩甲骨下 8.0mm→ 9.0mm
腰 12.0mm→13.0mm
腹 12.0mm→12.0mm
大腿四頭 7.0mm→ 8.0mm
大腿二頭 8.5mm→10.0mm
下腿 6.0mm→ 7.5mm
体組成
％ＦＡＴ 17.0%→17.8%
脂肪体重 7.7kg→8.6kg
除脂肪体重37.7kg→30.9kg
反省点
4月の上旬に足を疲労骨折
3月からオーバーワーク気味なのに気がついていたのに。
気をつけなきゃ。
1ヶ月トレ禁止で食欲＆睡眠が取れなくて激ヤセ。
その後1ヶ月は上半身中心のトレーニング。
下半身の筋肉がげっそり落ちてしまった
最近、トレーニングはさほどじゃないのに食欲が底なし
ウエイトがどんどんあがってきちゃったｗｗｗｗ
次回測定は来週か再来週。
ちょっと調整しようっと。
測定日
13/05/08 →10/06/08
身長 162.5cm
体重 45.4kg→48.55kg
周径囲
上腕☆右 22.5cm→23.0cm
☆左 22.5cm→23.5cm
胸囲 77.0cm→79.0cm
胴囲☆上 61.0cm→63.0cm
☆中 67.5cm→71.5cm
☆下 74.0cm→74.0cm
臀囲 82.5cm→84.5cm
大腿Ａ右 48.5cm→49.0cm
大腿Ａ左 48.5cm→49.0cm
大腿Ｂ右 38.5cm→40.5cm
大腿Ｂ左 39.5cm→41.5cm
皮下脂肪厚
上腕三頭 7.0mm→ 7.0mm
上腕二頭 6.0mm→ 6.5mm
胸 8.0mm→ 9.0mm
肩甲骨下 8.0mm→ 9.0mm
腰 12.0mm→13.0mm
腹 12.0mm→12.0mm
大腿四頭 7.0mm→ 8.0mm
大腿二頭 8.5mm→10.0mm
下腿 6.0mm→ 7.5mm
体組成
％ＦＡＴ 17.0%→17.8%
脂肪体重 7.7kg→8.6kg
除脂肪体重37.7kg→30.9kg
反省点
4月の上旬に足を疲労骨折
3月からオーバーワーク気味なのに気がついていたのに。
気をつけなきゃ。
1ヶ月トレ禁止で食欲＆睡眠が取れなくて激ヤセ。
その後1ヶ月は上半身中心のトレーニング。
下半身の筋肉がげっそり落ちてしまった
最近、トレーニングはさほどじゃないのに食欲が底なし
ウエイトがどんどんあがってきちゃったｗｗｗｗ
次回測定は来週か再来週。
ちょっと調整しようっと。