減量終了したよ☆

第１回
増量→減量は無事終了☆したよ。

昨日ジムで皮下脂肪測定法で筋量と体脂肪量を計ってきたの！

測定結果
体重
51.90kg
体脂肪
17.8%
脂
9.2kg
除脂肪量
42.7kg

11月より筋肉が3.7kg増加したぜ！
足や腕、背中の皮下脂肪が減ったんだけど、おなか回り（上下）と腰の時間が増えちゃった(^_^;)

ビックリしたのは超音波で皮下脂肪厚を測る前に胸囲や腕回りなんかを測るんだけど、胸囲が増えてたの～
うわぁっ
もしかして脂肪増えちゃったかも！ってドキドキして、脂肪厚を測定したら減ってた！
↑
大胸筋が増えてた(笑)

今日のうんど
コンバット３本
１５＆３４＆初３５
ベンチクランチ

午前に受けたニンニク注射が効いてて疲れないよ～

イースト変更

51.9
23.6
66.5
89.0

8:10
グラハムブレッド
ハムエッグ
ポテサラ
トマト
カフェラテ
410

イーストがなくなったから違うメーカーに変えたよ～
ダーリン曰く
おいしくなった！



減量再開して、腹筋の縦ライン３本がちゃんと見えるようになってきたよ(^O^)

ライ麦パン☆

52.1
24.1
67
89

8:00
ハムエッグ
ツナサラダ
ライ麦パン
カフェオレ
400（24.5）

昨日はふくらはぎに違和感があったから軽めにあがったの～
湿布を貼って眠って、よくなった～

減量再開～ん。何回目(-_-;

52.0
23.9
67.5
89

8:00
コーヒーロール　80
野菜J 80
お弁当 260
プロテイン 40
460kcal


バレンタインのチョコもしっかり楽しんだから、減量再開。チョコの美味しさは罪だよ(x_x;)
だいぶ増えてた(￣□￣;)!!

お料理教室の日はしっかりおいしいご飯＆週末のダーリンとのご飯以外はちょっとひもじいけど、頑張ろうっと！

減量22日目☆やばーーーい

うぇーーーん。
昨日の夜もおやつをぱくぱく。ぱくぱく。
何やってんだか（笑）
このままじゃ、ラムちゃん衣装きれないーーー
今週は、ってか3日（節分イベント）だからね。
がんばるぞおお！

今日は。。。
ABCクッキングスタジオデビューー
詳細はのちほど

減量２１日目

昨日はダーリンとへお出かけ(^O^)

夕食においしいお寿司を食べたよ(o^-’)b
おいしいとついつい食べ過ぎちゃうんだよね
来週の節分仮装までにどうにかしないと、衣装が着れない(爆)

今日はダーリンがムーアイズのニューイヤーミーティングなので午後はジムに行ってくるよ☆

ランチ
キスの磯部揚げセット
玄米
サバ

減量２０日目

豚肉の野菜あんかけセット
玄米たまご掛け
とりみそ

減量スタートと同時に摂り始めた2000錠入りのエビオスがなくなりそう(笑)

リボーンを見たらマメとお散歩に行ってくるよ☆

減量１９日目

昨日はダーリンが飲み会だったから夜もスタジオに出てきちゃった(笑)
夜は風がさらに冷たいのぉ
昼のスタジオがあんまりにも楽しかったから、ついつい出てちゃったんだよね(^^;
年始に浮き輪のようなオナカを見たジム友がホントに落とせるの？って心配してくれてたんだけど、すっきりしてきたカラダをみて安心したらしい(爆)

今日は新橋でいつものセレブ点滴を打って、神田へお使いしてくるよ
風が冷たいよ(x_x;)
なんで電車移動♪

減量１８日目

昨日はサボっちゃった
その上、オヤツに手を出しちゃった（笑）

今日は２週間ぶりのスタジオｗｗｗ
すごーーーく楽しかった
その後、プールで歩いてウエイトトレーニング。
さすがに今日はきつかったｗｗｗ

減量17日目

朝ごはん
パン
ハムエッグ
クリームスープ
キャベツ
370kcal

今朝は雪降ってるよ